苦瓜性味平和，能降低血糖、血脂水平，可減少子宮粘膜感染的風險。 食材： 苦瓜1根，咸蛋黃3個， 制作過程： 1.咸蛋煮熟取蛋黃，加入1小勺黃...
2018-03-04
蝦皮、紫菜富含鈣質，經常食用，對于預防缺鈣很有幫助。 食材： 干蝦皮、紫菜、冬瓜、番茄等適量 制作過程： 1.在鍋中加入一兩碗清水，打開火門...
2018-03-04
三色炒蝦仁尤其適合孕媽媽們食用，肉質松軟，易消化，是孕媽們補身子的佳品。 食材： 蝦500g、紅黃綠彩椒各一個、油1大勺、鹽1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。&n...
2018-03-04
五彩炒豌豆色彩香艷，有利于促進食欲。而且豌豆蛋白質豐富，是很好的蔬菜。 食材： 荷蘭豆、胡蘿卜、黃瓜、豆腐干、香菇、彩椒、食鹽、香油、淀粉。 制作過程...
2018-03-04
魚肉的營養價值很高，酸甜口味可以給孕媽媽不同的飲食感受。 食材： 三文魚200克，菠蘿100g，柿子椒、紅椒、雞蛋黃各1個，玉米淀粉3大匙，食鹽、番茄醬、檸檬汁...
2018-03-04
雞肉的消化率高，很容易被孕婦所吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。 食材： 雞胸脯肉200克、芥藍100克、紅椒100克、色拉油少許、食鹽2克、姜3克、胡椒粉...
2018-03-04
黃瓜含有維生素、胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素，其纖維素對可促進腸道蠕動，預防和緩解便秘。 食材： 黃瓜1根、火腿2根、鹽1茶匙、...
2018-03-04
蛤蜊有助于去除體熱、促進新陳代謝，還有平穩情緒的作用。 食材： 蛤蜊600克、姜5片、蔥1棵、水1000毫升、鹽1/4茶匙 制作過程： 1....
2018-03-04
豆芽是一種營養豐富，味道鮮美的蔬菜，是較多的蛋白質和維生素的來源。 食材： 豆芽、胡蘿卜、韭菜 制作過程： 1.胡蘿卜洗凈，切（...
2018-03-04
杜仲可補肝腎、強筋骨；銀魚、莧菜含有豐富的鈣質，可強筋骨。 食材： 杜仲1克，莧菜250克，銀魚100克，豬肉絲25克、味精、鹽、生粉、水與高湯適量 ...
2018-03-04
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