人參棗仁合用可養心安神，養血補氣，氣血充足了睡眠自然就安穩了。 食材： 人參10克，酸棗仁10克。 制作過程： 1.將人參和酸棗仁一起放入鍋...
2018-03-04
紫甘藍和蘋果等水果營養豐富，能增強腸胃活力及自身免疫力。 食材： 紫甘藍1/2個、圣女果10個、葡萄若干、火龍果1個、木瓜1個、蘋果1個、荔枝少許、沙拉醬。&n...
2018-03-04
豬心可補虛，安神定驚，養心補血，蓮子可清心醒脾，養心安神、健脾補胃、滋補元氣。 食材： 蓮子60g，豬心1個。 制作過程： 1.豬心、蓮子洗...
2018-03-04
香蕉、蘋果、草莓、柑桔、奇異果等水果對孕媽媽來說是不錯的孕期選擇。 食材： 雪梨1個、蜂蜜柚子茶適量 制作過程： 1.雪梨去皮去核，切成絲。...
2018-03-04
大棗阿膠有補氣血的作用，非常適合孕婦食用。 食材： 紅棗500克，冰糖100克，阿膠150克。 制作過程： 1.紅棗去核洗凈，放入鍋中加水煮...
2018-03-04
南瓜具有增強人體防癌、防心血管疾病、延緩衰老等功效，還可以除濕祛蟲、補中益氣、潤肺安胎。 食材： 南瓜、牛奶、冰糖 制作過程： 1.南瓜去皮...
2018-03-04
菜花有豐富的胡蘿卜素、維生素B群、維生素C、蛋白質和微量元素，可增強人體的免疫力，維持牙齒和骨骼的正常功效。 食材： 燕麥100克、水300毫升、雞胸肉30克、...
2018-03-04
杏鮑菇炒荷蘭豆對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、煩熱口渴等癥狀均有療效，是準媽媽很好的食療菜譜。 食材： 荷蘭豆300g、紅椒1個、杏鮑菇300g、蔥末少許、姜末...
2018-03-04
本湯能清暑解熱，滋潤皮膚，潤腸通便。 食材： 排骨半斤，木瓜一個，花生一把，生姜適量。 制作過程： 1.木瓜洗凈后，木瓜切件，生姜切片，全都...
2018-03-04
玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿的功效。 食材： 小玉米渣50克、大米30克、糯米30克、玉米面20克、即食燕麥片20-30克、玉米粒、豌豆粒、胡蘿卜粒、...
2018-03-04
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