| 全天候科學飲水時間表 |
| 發布日期：2018/3/4 發布者：佚名 共閱57571次 |
如果沒有食物和水，人會先渴死。所以善于飲水是一個很重要的功課。 科學飲水時間表 07:00——起床：一杯淡鹽水或溫度事宜的白開水，用以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之后，再用早餐。 08:30——工作：到單位后喝水。清晨的忙碌已經使水分在不知不覺中流失了很多，此時的補水特別重要。 11:30——午餐：忙了一上午該休息了，用餐前適當喝點水有助于激活消化系統活力，同時要注意喝完后不要立即進餐。 12:30——休息：午餐半小時后，可以少量喝些水。 14:30一一工作：上班用一杯清茶消除疲勞，這一杯同樣也很重要。 17:30——下班：下班前喝杯水除了補充流失的水分之外，還能給腸胃帶來飽脹感，減少晚餐食量，特別適用于想減肥的人士。 22:30——睡覺：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。 共2頁 1 2 下一頁 閱讀全文 |
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