| 益生菌到底有哪些作用呢？身體健康的人還需要食用益生菌嗎？ |
| 發布日期：2020/7/28 發布者：zgytzsw 共閱12561次 |
一、益生菌有哪些作用呢？
二、哪些人群需要服用益生菌呢？ 答：中老年人：中老年人50%以上都有慢性腸胃炎癥狀，中老年人機體開始老化，體內益生菌減少，益生菌數量不到10%，腸胃功能下降，很容易引發習慣性腹瀉或便秘。女性：43.8%的婦女都有不同程度的便秘。（女性的生理構造和生理原因，使女性更容易便秘。加之工作勞累、精神緊張、長期久坐等原因，均可導致腸胃道功能紊亂。） 嬰幼兒、少年兒童：嬰幼兒腸道正在發育還不健全，對食物消化和吸收功能比較弱，容易引起便秘腹瀉和一些其他腸道問題。兒童因為飲食不科學，如厭食、偏食、愛吃零食等原因導致胃腸功能不正常而引起腹瀉。小兒腸道功能不正常，缺乏排便訓練，有時生活環境的突然改變等原因都容易引起腸胃菌群紊亂。 生活無規律者：飲食無規律、睡眠不安以及工作原因不能按時如廁的人群（如企業老板、公務員、全職司機、辦公室文員、經常出差者等）很容易產生腸胃疾病。 疾病患者：某些疾病如肛腸疾病、糖尿病、肝病、高血壓和手術等，由于疾病需要長期服用抗生素的，致使病人腸胃道免疫功能降低產生習慣性便秘或腹瀉者。 三、“益生菌”有什么標準嗎？ 答：想成為益生菌有三大必要條件，一是能活著到達腸內，二是達到一定數量，三是能發揮顯著效果。益生菌首先要確保其活性，此外還要關注其數量。四、每天喝酸奶，還需要食用益生菌嗎？ 答：益生菌是否能發揮保障我們身體健康的作用取決于益生菌的活性和數量。雖然酸奶中也含有益生菌，但是仍然需要補充益生菌。因為酸奶中的益生菌含量有限，而且必須在冷藏的情況下才能夠保證益生菌的活性，如果貯藏條件改變，就會影響酸奶中益生菌的活性，“死菌”對我們的健康是沒有任何意義的。而且酸奶中的益生菌數量和菌種有限。 所以，每天喝酸奶并不能保障完全改善我們的身體健康問題，仍然需要每天食用活性強、數量高、菌種多的益生菌粉。 五、身體健康的人還需要食用益生菌嗎？ 答： 健康的成年人同樣應該食用益生菌，因為我們每天都會接觸到很多破壞益生菌的因素，比如環境污染，飲用經氯處理過的水、酒精及食物中的防腐劑，工作壓力大，飲食不合理等都，特別是我們每天吃的肉類、魚類都含有抗生素（因飼料中含有）都會減弱體內的有益菌。如果能經常性地食用益生菌，會讓腸道菌群處于平衡狀態，維持腸道年輕，減少人體衰老帶來的疾病，對人的健康是非常有益的。 |
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