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癥狀一：挑食厭食

不愛吃飯，挑食嚴重，食量減少，不主動要求吃飯，家長經(jīng)常為此感到頭痛，這是最常見的缺鋅癥狀。

癥狀二：啃咬物品，異食癖

當孩子缺鋅嚴重時，還會出現(xiàn)一些啃咬異物的現(xiàn)象，如啃咬玩具、自己的指甲、衣服，甚至會出現(xiàn)吃墻皮、紙張等。

癥狀三：發(fā)育遲緩。

比同齡的寶寶身高、體重等相比要增長慢很多，甚至有一些是根本達不到標準。

癥狀四：免疫力低下。

缺鋅還會直接影響免疫系統(tǒng)的運行，這也就造成寶寶的抵抗力低下，容易經(jīng)常感冒發(fā)燒、反復呼吸道感染。

缺鋅的癥狀還不止這些，不少孩子因為早期缺鋅未及時發(fā)現(xiàn)，對成長發(fā)育可能造成不可逆的負面影響。長期嚴重缺鋅甚至會導致“缺鋅性侏儒”、智力障礙等。

有的家長會問：現(xiàn)在生活好了，孩子吃得也不差，為什么還會缺鋅?

主要還是孩子處于快速生長發(fā)育期，對鋅的需求量較大;而鋅不能體內合成，只能從食物中獲得。

當孩子常吃米、面等主食，偏素食，較少吃含鋅豐富的肉類海產，加上高溫烹飪過程中鋅流失較多，孩子鋅攝入量就很容易不足，導致缺鋅了。

孩子缺鋅了，怎么辦？是食補還是藥補？

需要視具體情況而定，通常輕度缺鋅，食補即可。

確實出現(xiàn)嚴重明顯缺鋅癥狀的孩子，在醫(yī)生指導下，要及時配合服用安全的鋅補充劑。

鋅劑以天然轉化的生物蛋白鋅為佳，如祥明鋅硒康片，蛋白鋅對寶寶的腸胃刺激小，吸收率高，長期服用不會有副作用;片劑口感比液體鋅好，寶寶更容易接受。

因為缺鋅對寶寶危害很大，我們需要了解一些方法來預防：

方法一：母乳喂養(yǎng)因為初乳的鋅含量特別高，所以在孩子出生后，建議給孩子喝初乳，至少喂養(yǎng)6個月。

方法二：及時添加富鋅輔食寶寶6個月以后，需及時添加蛋黃、豬肝泥、豬肉末、核桃仁粉、芝麻粉等含鋅豐富的輔食。

當寶寶輔食添加有困難時，擔心營養(yǎng)攝入不足，可以適當配合服用蛋白鋅補充劑。

方法三：葷素均衡，多吃富鋅食物到了1歲以后，寶寶可以吃飯菜時，家長要注意寶寶的飲食均衡，吃得多樣化一些(過敏食物除外)，注意葷素搭配。

適當多吃這些富含鋅的食物：生蠔、豬肝、扇貝、牛羊肉、魚蝦、核桃、口蘑、香菇、花生、大豆等。

方法四：少吃味精等調味品以及糖等甜食很多媽媽還有一個誤區(qū)，就是以為孩子不吃飯是因為自己做的飯菜不可口，就加一點讓飯菜可囗的調味品下去，其實不知道味精就是讓人體缺鋅的原因之一。

此外，糖等甜食也會抑制鋅的吸收，建議家長讓孩子少吃這類零食。