圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
懷孕晚期患者的身體變化最大的，所以難免會給孕婦帶來生理和心理上的影響，一些孕婦會明顯感覺特別乏困。不過孕婦們難免還是會比較擔(dān)心的，大家都想知道是什么原因引起的，孕晚期嗜睡怎么回事？
孕婦嗜睡的原因，可能和懷孕后體內(nèi)激素的變化，如黃體素升高等有關(guān)。另外，孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加，體內(nèi)熱量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。
一般感到嗜睡通常在停經(jīng)6周以后，一般持續(xù)到懷孕3個月。進(jìn)入妊娠第14-15周左右，胎盤完整形成后，就不太會感到什么睡意了。
如果嗜睡癥狀嚴(yán)重或是到了懷孕中期還有明顯的嗜睡現(xiàn)象，需要到醫(yī)院就診。
懷孕初期，孕婦容易感到疲倦、想睡覺，睡眠時間較前增加，白天需要睡午覺，否則就會打哈欠，或打瞌睡。
足夠的睡眠對孕婦是十分重要，懷孕初期如果出現(xiàn)嗜睡，是正常生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心，應(yīng)消除顧慮，不要認(rèn)為是不正常的現(xiàn)象哦。
孕婦疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，緩解疲勞，充足體力，少量多餐，維持血糖一定濃度。
孕婦嗜睡是很普遍的早孕反應(yīng)，每個媽媽因為體質(zhì)不同、生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣不同，有無嗜睡反應(yīng)不盡相同，嗜睡反應(yīng)的輕重也不盡相同，孕媽媽們?nèi)绻谠衅谥杏X得整天都很疲乏很想睡覺，不用過于緊張，這是很正常的孕期反應(yīng)。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
孕婦嗜睡怎么辦？
1.放棄壞習(xí)慣
養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，平常喜歡抽煙喝酒也應(yīng)該戒了。該休息就休息，切勿熬夜影響休息。
2.良好的休息空間
花點兒時間把臥室盡量布置得舒適迷人，以便自己能更輕松地入睡。由于孕期你可能會覺得比平常更熱，所以，要讓房間保持涼爽。
3.莫焦慮
睡覺之前應(yīng)該忘掉煩惱，不要擔(dān)心這個擔(dān)心那個，坦然面對發(fā)生的和即將發(fā)生的事情。
4.多些小睡
困了可以小睡一會，類似午睡，半小時左右，記憶力更好，通常還能減輕疲勞的癥狀。
5.睡前運動
只要運動時間正確，運動量也合適，懷孕期間堅持鍛煉不僅會讓你的身心都更健康，而且也能夠幫助你睡個好覺。
6.睡不著也別有壓力
對于睡覺有壓力的，千萬不要想得太多，這樣會讓你難以入眠，也不能有個好的睡眠質(zhì)量。
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