圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）
在春節(jié)期間，除了闔家團(tuán)圓之外就是吃吃吃......各種美食端上桌，往往都會(huì)忍不住的多吃幾口，無(wú)形中放松了警惕，過(guò)度飲食。有些孕媽媽想著在吃飯前后可以緩解食物的油膩或者是飽腹感。但在春節(jié)期間，孕媽媽該如何正常的吃水果呢？
1. 飯后1-2小時(shí)吃水果較好
飯后吃水果有些孕媽們會(huì)怕冷，所以經(jīng)常會(huì)在吃完飯后，趁著肚子還是暖暖的，就馬上吃水果，以為這樣就不會(huì)怕寒了。其實(shí)，飯后吃水果會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，從而影響正常消化，同時(shí)，水果中的成分會(huì)影響孕媽體內(nèi)對(duì)維生素和微量元素的吸收。另外，飯后大量吃水果還會(huì)引起肥胖。孕媽們?nèi)绻运罴训臅r(shí)間應(yīng)該是在飯前1小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右。
2. 有些水果不宜空腹吃
橘子，是在春節(jié)里面最常見的水果。但是在冬季橘子就不能空腹吃。橘子含有大量的有機(jī)酸會(huì)對(duì)胃黏膜造成不良刺激，從而導(dǎo)致腹脹、噯氣、反酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。番茄也不適宜空腹食用，番茄里頭有粘膠酚，容易和胃酸結(jié)成不可溶解的塊狀物，影響胃腸道的功能，所以也不宜空腹吃。空腹時(shí)不宜吃的水果還有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。
孕期不同時(shí)間吃不同種類的食物，以攝取不同的營(yíng)養(yǎng)素，才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡。
孕早期：
孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。
孕中期：
水果種類要豐富。孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩(wěn)定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇多種水果進(jìn)行補(bǔ)充。
孕晚期：
孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。橙子可以多吃點(diǎn)，它的維生素含量很高。無(wú)花果有開胃消食的作用，有積食的孕媽可以適量吃些。
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