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　　美國人普遍認為，孩子參與鍛煉越早，體商的提高往往也越快，長大后更可能成為體育愛好者，或運動水平較高的“體育能人”。因此，美國孩子一出生便開始了“鍛煉”。

　　在春、夏、秋季，出生僅2周的嬰兒會被抱到戶外，在樹蔭或柔和的陽光下享受日光或空氣浴，每次約15分鐘，每日1-2次，并隨著孩子的成長逐漸增加次數、延長時間，其間媽媽還會輕柔地搖動寶寶的小手、手臂、肩膀和腿。這類戶外活動讓孩子有機會接觸到大自然，有機會享受到新鮮空氣、陽光等自然因素的刺激，從而促進孩子身心兩方面的健康發育。

　　讓孩子做主

　　美國家長給予孩子自行選擇參與哪種游戲或運動項目的權利，不包辦不強迫，尤其不勉強孩子參與家長喜愛或選擇的項目。

　　鼓勵孩子結交運動高手

　　體育運動往往是群體活動，因而培養孩子的“合群”性格與培養他的體商有著有機的聯系。因此，美國父母會特別鼓勵孩子結交更多愛運動、體能好的小伙伴，以便在后者的帶動下提高其參與鍛煉的主動性和積極性。

　　聘請體育保姆(大多由運動水平較高的大學生擔任)

　　他們不僅比一般家長更能發掘孩子的運動天賦，而且能更有效地提高孩子的運動技能。

　　為孩子做個好榜樣

　　統計顯示，在家長不愛運動的家庭中長大的孩子，也往往是個四體不勤的“懶蟲”。故在美國有這么一句口號：為了孩子能愛好鍛煉，您自己也必須愛好鍛煉。

　　幫助孩子克服相關的心理障礙

　　一些孩子并非天生不愛運動，只是因肥胖、手腳笨拙、反應遲鈍或身材過于矮小等原因而導致強烈的自卑心理。對此，美國父母會及時開導孩子，努力讓他們明白“重在參與”的道理，不必過分看重運動表現或運動成績。如有必要，還會聘請心理專家協助。

　　鼓勵孩子多接觸和體育有關的信息

　　如要求孩子留意報上或電視上的體育新聞，讓他自編幼兒園的比賽報道，帶他親臨賽場看球，或給球星寫信等等。

　　寬容尤為重要

　　對這些手腳還不太靈活、體能還遠遠不夠充沛、運動水平也無疑很低的小不點，只要動起來便是好樣的。所以，美國人對孩子的每一點進步、每一點成績，都會及時予以表揚。家長還允許孩子經常變換鍛煉項目以增強其運動興趣，不會動輒就批評其“缺乏恒心”。他們明白：最重要的是幫助孩子發現鍛煉的樂趣，養成愛運動的習慣，并由此而受惠終生。