懷孕期腳部發生變化
1. 體積與形狀改變
一般的狀況下，人類雙腳的體積與形狀在一天之中或多或少都會有一點點不同，而這個變化在人類足部軟組織當中算可被接受的，也就是說這個變化量是在可忍受范圍內。
2. 時間忍受范圍
但是，可忍受范圍的決定又與可忍受時間相關，簡單的說，時間越短可忍受范圍越大，時間越長可忍受范圍越就越小了。
3. 最佳忍受范圍
因此，在平均一日的穿鞋時間（8小時）的狀況下，腳部圍度或稍為肥度的最佳可忍受范圍為3-5mm。
4. 懷孕期腳浮腫
孕婦的雙腳是一個比較復雜的狀況，有著許多生理性的變化，很多婦女懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫；懷孕6個月左右，腳浮腫更明顯。
孕婦的雙腳，除了要支撐自己還有寶寶的重量
5. 超過忍受范圍
在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當突出。而在其一天當中的腳部圍度變化(腫脹)量在10-25mm之間，遠遠超過人類雙腳的可忍受范圍。
6. 孕婦腳型變化
孕婦腳型的變化僅止于圍度（肥度）的變化，腳長的變化量則是隨著體重（即坐姿、站姿及走姿）的有無而改變，坐姿與站姿的平均變化量約為4-7mm。
知識家：站姿與走姿的平均變化量約為3-6mm。
孕婦選擇合適的鞋子
1. 鞋版不宜太硬
鞋版不宜太硬，以軟布或軟皮的鞋版為好，腳在鞋里不受擠壓，比較舒服；但過軟的鞋版不能提供有力的支撐，有扭傷腳踝的危險性。
2. 重量輕材質軟
鞋的重量要輕，最好不穿硬底皮鞋，一是分量重，二是走路振動大，不舒服；所以，而高度2厘米左右，有彈性、用柔軟材料做成的寬松的版面，后跟比較寬大結實的鞋才是孕婦的最佳選擇。
3. 尺碼依照腳長
鞋類尺碼(size)是依腳長而定，必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，約比腳長多出10mm。選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質較軟的鞋子。
4. 鞋型選擇上開
鞋型選擇上開式，即鞋帶式或魔鬼氈帶較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調整寬度的鞋類款式。此類的鞋子伸縮性較夠。
5. 孕期階段選擇
懷孕十個月間，可分前期（0—6個月）及后期（6—10個月）換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋，而孕婦后段鞋宜選擇具有氣墊。
6. 鞋底厚度要適中
鞋底需具防滑、減震的功能，厚度約為1公分上下。太厚的鞋底柔軟度不好，太軟、太薄的鞋底則缺乏減震效果。
7. 鞋跟具減震功能
鞋跟尾端是行走時接觸第地面的第一個接觸點，因此，此部位的吸震能力成為能否減少沖擊力量的關鍵。然而，一般鞋子也無法藉由觀察外型得知是否有良好的減震效果，建議主動詢問商家，選擇具有良好吸震效果的鞋跟。而孕婦因為懷孕重心改變，為避免高跟鞋會加重前傾的重心，最好是能選擇1寸以下的鞋跟，并且是粗跟。
8. 合腳鞋內墊
選擇適合自己整個腳型輪廓的鞋型后，鞋內墊更是另一個重要的評估點。足底和鞋內墊的接觸面愈大，愈能減輕壓力。理想的鞋內墊在中足內側部位應有良好支撐，除了能增加接觸面外，也能穩定足弓，讓足部不易變型。
9. 吸汗透氣材質
最好選擇透氣的材質，若是真皮最好，因為真皮的材質具有彈性，會越穿越合腳，而其吸汗透氣的材質也能避免足部的悶熱，特別是怕熱易流汗的孕婦。
10. 鐵底耐磨止滑
鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳（如雙密度PU材質）的大底。以上為一般性選購孕婦鞋要注意的地方，如已經產生懷孕末期的異常癥狀，則必須與醫師診療配合其他鞋類特殊裝置處理。
準媽媽不宜穿的鞋子
1. 高跟鞋易流產
高跟鞋的鞋跟一般均超過4mm，使孕婦身體重心抬高，這樣容易跌倒，導致足踝扭傷或流產、早產。 穿高跟鞋，身軀必然前傾，使骨盆前傾發生變異，不利于分娩的正常進行。
2. 影響胎兒發育
孕婦穿高跟鞋，會使腹壓增高，腹腔血流量減少，影響胎兒的供血，而使胎兒的營養物質供應不足，影響發育。
3. 造成下肢浮腫
由于鞋跟過高，改變了人體重心，增加了腹部、腿部等肌肉群的負擔，使人易于疲勞，誘發妊娠不良的反應，同時還會影響足部血液循環，造成浮腫。
4. 平底鞋不吸震
許多孕婦認為平底鞋是最佳選擇，但是穿平底鞋走路時，一般是腳跟先著地而腳心后著地，穿平底鞋不能維持足弓吸收震蕩，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。
知識家：相對而言選擇后跟2厘米高的鞋比較合適。
5. 穿拖鞋防滑差
拖鞋鞋底的防滑功能差，很容易導致扭腳、滑倒等現象，嚴重危害孕婦的健康，甚至導致早產、流產等現象的發生。
知識家：產后則會出現產后腰腿酸痛的后遺癥。
6. 足部皮膚發炎
孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，穿橡膠或塑料拖鞋有可能引發皮膚炎，過敏性體質的孕婦尤為明顯，皮膚炎剛發病時只是腳背發紅，可能感到有些瘙癢。
知識家：因此許多人誤認為是「足癬」或「濕疹」。
7. 容易引起疲勞
拖鞋如果穿太久了，中底部位就會變陷下去，孕婦就如同沒有穿鞋子走在硬硬的地上容易引起疲勞，進而損傷孕兒的發育。
8. 運動與休閑鞋
普通休閑鞋的設計不適合孕婦腳型的變化，因而穿著時感到極不舒服。而材料不好作成的運動鞋不透氣也會加重腳的浮腫。
9. 皮革鞋易生菌
通氣性較差，行走后足部散發的汗氣無法及時消失，尤其是汗腳者更為嚴重，這就給厭氧菌、霉菌等造成了良好的生長和繁殖環境。
10. 不利孕婦行走
孕婦由于腳腫起來，容易變得對皮革的敏感度增加，皮革很容易讓孕婦覺得腳硬梆梆的，更不利于孕婦的走路。
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