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　　很多的明星在產后由于把握好了瘦身的黃金時期，以及在飲食和運動上都格外的注意，因此產后恢復窈窕的身材就變的很容易！那么已經是一位孩子媽媽的董潔是怎么產后減肥成功的呢？董潔告訴大家一定要注意飲食習慣，千萬不能饑餓減肥，否則會有相反的效果，會發胖的！

　　用餐時間和進餐量一樣重要。所以應該制訂有節奏、有規律的用餐時間。晚飯時間比平時稍微晚一點為好。此外，還不要在吃飽的狀態下入睡。如果睡眠時間較早，最好把晚飯時間提前一些。

　　不要饑餓減肥

　　產后盲目選擇饑餓減肥是絕對禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但并沒有減掉體內該減的脂肪，卻減掉了體內必需的水分和肌肉，會給身體帶來嚴重的不良影響。

　　董潔瘦身秘方：首先是產后窈窕湯

　　青木瓜肋排湯（很好的產后瘦身湯）

　　原料：肋排350克、青木瓜300克

　　調料：鹽、嫩姜、蔥花、酒少許

　　做法：

　　1.肋排切小塊，用滾水汆燙。

　　2.青木瓜切小塊備用。

　　3.水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、鹽，以大火燒開后轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。

　　特點：青木瓜是一種高纖食品，又可促進乳汁分泌；肋骨排富含鈣質、鐵質及蛋白質。這是一道很不錯的產后湯品。

　　產后減肥不忘補充蛋白質，如何合理利用蛋白質來減肥呢？董潔首選魚肉：

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• 懷孕三個月胎兒圖 　　梨子鯛魚
  
  　　材料：鯛魚2片(約300公克)、梨子1顆、蛋白1個、油1大匙、香菜末少許調味料：鹽1/2茶匙、太白粉少許
  
  　　作法：
  
  　　1.鯛魚切成中片，以鹽巴、蛋白腌約30分鐘，將魚片裹上太白粉。
  
  　　2.梨子去皮以挖球器挖小球，置入鹽水中。
  
  　　3.將腌制好的鯛魚片以不沾鍋的炒菜鍋煎熟。
  
  　　4.鍋內油熱，加入鯛魚片、梨子小球及剩余蛋清拌炒。5.起鍋前放入香菜，略煮過即可。
  
  　　營養分析(每份)蛋白質(公克)脂肪(公克)醣類(公克)熱量(大卡)1413.77207食譜設計重點：低油烹調。營養師的話：鯛魚含有優質的蛋白質，且油脂低。
  
  　　其實產后減肥沒有那么困難，只要你掌握好了產后減肥的飲食原則，作為產后新媽的你一樣也可以像董潔一樣擁有一個窈窕的身材！
  
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