孕吐會不會間接影響胎兒健康？
懷孕初期，很多媽媽都會出現孕吐現象。惡心、嘔吐、食欲不振、燒心等早孕反應，使許多媽媽倍感不適，同時還不免擔心自己吃不下東西，會不會致使寶寶營養不足？
其實，準媽媽不用過于擔心。一般情況下，女性懷孕6周左右會出現厭食、挑食和輕度惡心、嘔吐等癥狀，這個稱為早孕反應。一般來說，孕吐癥狀較輕者，不必進行治療，過一段時間會自然消失。準媽媽也不要特別擔心孕吐會影響胎兒的營養供給，因為孕期嘔吐癥狀一般都較輕微，而且多數在懷孕12周左右自行消失。雖然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收，但在懷孕初期，胎兒主要是處于器官形成階段，對營養的需求相對后期較少。
有部分孕媽媽早孕反應嚴重，嘔吐頻繁，甚至不能進食，嘔吐物中出現膽汁或咖啡渣樣物時，應予以重視。因為嚴重的嘔吐和長期饑餓，會影響孕媽媽及胎兒的健康，此時應在醫生的指導下進行及時合理的治療，順利度過這個特殊時期。
哪些食物可以有效緩解孕吐
一般情況下，準媽媽的孕吐癥狀都可以通過飲食進行調理。簡單美味的食物可以有效地促進準媽媽的食欲，改善惡心、嘔吐等癥狀。
1. 早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。早晨起床后可吃一個蘋果，對緩解惡心和嘔吐很有幫助。而且有助于保持腸道暢通，預防便秘。
2. 在飯前吃點咸的食物，會幫助你順利地度過這一餐。
3. 在餐前半小時或餐后半小時喝飲料。不要在進餐的同時喝飲料。 有些準媽媽唾液分泌較多，這也會刺激嘔吐，酸性飲料有助于減少唾液分泌。
4. 常吃一些富含蛋白質的小吃（如低脂肉類、堅果、雞蛋以及豆類）。多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。
5. 每次可少吃一點。或者每隔2-3個小時就吃點東西。 在床邊放一些小零食，如餅干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點。 不要錯過任何就餐時刻，避免空腹。
6. 要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。而且大量的水除了可幫助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。
7. 見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。
8. 避免吃太油膩或辛辣的食物。喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護胃。
9. 為了減輕孕吐反應，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。
10. 姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀。
11. 避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益，還會增加早孕反應，所以盡可能遠離。
12. 用微波爐烹調，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，那么在煮飯時和就餐后，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道。
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