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　　1.產后先讓寶寶吸乳頭

　　女性剛剛生產完后一般不會立刻有奶水，建議大家盡早讓孩子吮吸奶頭，這樣可以刺激乳汁分泌，奶會下得更快。

　　搖籃提示：寶寶吮吸是最好的方式。任何催乳方式都比不上新生兒的吮吸，吮吸越頻繁，出奶越順利。

　　2. 可以適當熱敷乳房

　　如果新媽媽在母乳喂養過程中感覺奶水不是特別通暢，可以嘗試著用熱毛巾敷乳房。

　　搖籃提示：熱敷對出奶本身沒有太大的作用，只是促進血液循環疏通乳腺。

　　3.燉鯽魚豬蹄湯催奶

　　按照民間傳統，女性在分娩后大多會飲用鯽魚湯、豬蹄湯催奶，這是有一定道理的。但是準媽媽剛生產完大多數乳腺管還未完全疏通，過早催奶容易引起漲奶。

　　搖籃提示：對于民間眾多的催乳方式，大多都沒有得到相關科學證實。但是要母體乳汁豐富，必須有充足的水分，多喝液體是有利的。

　　4.產后保持愉快心情

　　心里緊張也會影響到母乳分泌，很多新媽媽在分娩后情緒波動很大，這對下奶很不利。

　　搖籃提示：哺乳期心情愉快是必須的。

　　5.慎用中藥進行催奶

　　中藥催奶也是方法之一，但是每個人體質不同，切勿盲目用藥。

　　搖籃提示：由于中藥催乳目前沒有得到科學證實，建議新媽媽們即使要服用藥物，也要在專業醫生指導下。