圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
隨著“二胎政策”的開放，小么身邊很多朋友都在備孕二胎，特別是已經有了女兒的家庭，很想在生一個男孩，能夠湊成一個“好”字，也希望孩子的未來有個伴，不會太孤單。于是，備孕二胎的朋友便開始四處咨詢醫生和朋友，該如何備孕才能懷上男寶寶。
在備孕期間做好飲食調理，在很大程度上就可以備孕上男寶。研究發現，女方多吃堿性食物，男方多吃酸性食物，在一定程度上能提高生男寶的幾率。
現在和小么一起來看看該如何調理，才能“一舉得男”呢？
女方：常見的堿性食物有
蔬菜類：黃瓜、菠菜、白菜、胡蘿卜、生菜等；
水果類：西瓜、草莓、葡萄、無花果等；
飲料類：咖啡、牛奶等。
男方：常見的酸性食物有
魚類：比目魚、金槍魚等；
其他類：甜點、奶酪、乳酪、西點等。
在備孕期間，男女雙方可以多進食以上列舉的食物，有助于懷上男寶寶。
在生活中，經常聽到人家說：“想生男孩就天天吃熱干面，因為堿性大。”但是熱干面只是一個地域的美食小吃，不能以偏概全，在不同的地方都有不同的飲食偏方，要因人而異。如果真的按照這樣的說法來實施，有可能會出現飲食失衡的情況，對身體和生育能力都產生危害。
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學過生物學的人都知道，每個人體內都有46條染色體，女性是22對常染色體+1對X染色體，而男性則是22對常染色體+1條X染色體+1條Y染色體。而X精子和Y精子是決定生男生女的關鍵。如果Y精子的存活率更高，那么小夫妻更容易生男孩。一般來說，X精子、Y精子的存活率，都與男性本身的體質無關，而與他的飲食、營養狀況、環境、地域等因素息息相關。所以在生活中，男性更應該注意保護自己精子的存活率。
1. 蛋白鋅、硒和蛋白質是男性精子形成，精子活力提升的必要物質，缺少不僅會降低男性精子質量和精子活力，還會引發精子不液化，導致男性不育等疾病。所以，每天要補充鋅、硒和蛋白質。
2. 適量運動能夠改善身體的綜合表現，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當盡量避免長時間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。如果是長時間坐著工作的男性，在工作間隙，最好站起來動一動，走一走。
3. 睡眠不足、作息不規律容易造成身體疲憊、易怒、內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。合理的作息能更好地調理身體，對提高精子成活率有很大幫助。現在都市工作壓力較大，男性要學會調節自己的壓力，多在生活中嘗試一些自己感興趣的事情。
4. 吸煙有害身體，也有害精子。據調查，吸煙者中正常精子數減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。所以長時間抽煙的男性，從現在開始戒煙吧！
5. 高溫能直接傷害精子，還能抑制精子的生成。因此，男性要少穿緊身不透風的內褲或牛仔褲，盡量避免高溫環境下工作。在備孕期間，類似蒸桑拿的事情就不要在做了。
6. 情緒低落、精神狀態欠佳等情況會對人體內分泌產生不良影響，男性睪丸的生產精子功能也會因而發生混亂，精子數量可能因此銳減，甚至嚴重者可導致不育，所以男性也要保持良好的心情，不要太糾結一些小事，放松心情，為備孕男寶成功而努力吧！
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