圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
為什么心理壓力會影響受孕成功率？
心理壓力往往是在潛意識中無形存在的，很多時候自己還沒有意識到有任何負擔，可是它已經在潛移默化中影響了自己的身體，導致神經緊張，影響體內內分泌水平，血管長期處在收縮狀態，影響子宮、卵巢局部的血流，且神經緊張會使體內一些神經介質釋放出現異常，造成子宮、輸卵管肌肉收縮紊亂，胚胎不能正常著床導致胚胎移植失敗。這也是為何有的人在精神放松后反而還能自然受孕的原因。
該如何消除孕前心理壓力？
1. 協調夫妻關系
如果夫妻雙方經商量決定要孩子，則無論從心理上、生活上，夫妻雙方更應多為對方著想，尤其是丈夫對妻子應體貼、照顧，給孕婦創造一個愉快舒適的環境，讓她有平和愉快的心態。家庭生活以孕婦為中心，以利于順利度過孕期。生孩子不僅僅是妻子一個人的事，同時也是作丈夫的事，更確切地說是整個家庭的大事。
2. 減少生活顧慮
要孩子的決定做出以后，自然要經歷一個從懷孕、妊娠直到生產和哺育的全過程。這個過程要占用你很多時間。這些時間將對你的生活、學習和工作產生較大影響。如果你預先有所計劃，認為這一切都不會給你的生活帶來太大的壓力，你就不會為要一個孩子而顧慮重重。孕育這段時間，夫婦雙方都要為未來的寶寶負起責任。關心寶寶的成長，不是從寶寶出生之后開始的，而是從懷孕之前便開始了。
3. 保持樂觀心態
寶寶的健康與母親孕前和孕后的精神健康有著密不可分的微妙關系。樂觀的心態、健康的心理對未來寶寶的成長大有助益。所以，夫婦雙方在決定要孩子之后，要努力調整自己的情緒，以一種積極樂觀的心態面對未來，把憂愁拋在腦后，讓希望充滿生活中的每一天。在打算懷孕的日子里，夫婦雙方盡可能放松身心，多找些樂子，多做一些有趣有益的活動，盡量減輕生活所帶來的心理壓力，讓彼此都寬心、開心、順心、安心。要相信，如果你們整日開心快樂，就會帶來一個同樣開心、快樂的孩子;相反，如果你們整日愁眉苦臉，就可能會帶來一個同樣愁眉苦臉的孩子。
4. 孕期性生活
從性生活上說，懷孕初期受精卵剛剛著床，胎盤尚未完全形成，過度強烈的性生活會使子宮棄血與收縮，容易造成流產。所以盡管女方體態沒什么改變，不妨礙過性生活，但還是應該減少次數與強烈程度。懷孕后期，孕婦體態改變較大，要避免撞擊膨大的腹部，孕婦外陰、陰道柔軟充血容易受傷，動作應輕柔些。預產期前1個月，子宮對外界的刺激較為敏感，易導致早產、早破水和感染，應停止性生活。良好的心理因素與和諧的性生活緊密結合，是達到優生的重要因素。
5. 自我減負
準媽媽對懷孕抱有擔心心理，一是怕懷孕后影響自己優美的體型；二是難以忍受分娩時產生的疼痛；三是怕自己沒有經驗帶不好孩子。 其實，這些顧慮都是沒有必要的。毫無疑問，懷孕后，由于生理上一系列的變化，體型也會發生較大的變化，但只要堅持鍛煉，產后體型就會很快得到恢復。事實證明，凡是在產前做孕婦體操，產后認真進行健美鍛煉的年輕婦女，身體的素質和體型都很快地恢復了原狀并有所增強。另外，分娩時所產生的疼痛也只是短暫的一陣，只要能夠很好的地按照要求去做，同醫生密切配合，就能減少痛苦，平安分娩。
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