很多醫(yī)院，醫(yī)生經(jīng)常會推薦夫妻使用基礎(chǔ)體溫法。基礎(chǔ)體溫是指婦女經(jīng)過6-8小時的睡眠以后，比如早上起床從睡眠，體溫未進食或情緒變化運動時測得基礎(chǔ)體溫的溫度。通常是在人體內(nèi)的一晝夜溫度最低。
通過基礎(chǔ)體溫測量方法，可以判斷你的周期、月經(jīng)、排卵等功能是正常的，而且也可以幫助想懷孕的人提高受孕幾率。
基礎(chǔ)體溫的變化涉及到月經(jīng)、排卵和受孕
女性從見紅第一天的月經(jīng)周期開始，周期的長短因人而異，從21-35天，平均28天左右。這一生理變化大致劃分為排卵前和排卵后，科學(xué)稱為“卵泡期”和“黃體期”。
孕酮 （也稱為黃體生成素）的體溫調(diào)節(jié)中樞的功能極為敏感，一定量的孕酮 （12.8nmol / L）可引起體溫變化。
一般卵泡期基礎(chǔ)體溫為36.5℃（每個人都不一樣），黃體期上升0.3-0.5℃以上，并持續(xù)高溫十幾天，則表示有排卵，若單相型無后期升高的體溫曲線，提示無排卵。其準確率為70%-80%。
上升后的高溫期將持續(xù)12-16天，如果高溫期比較長，將表示卵子質(zhì)量不錯。如果繼續(xù)持續(xù)到20天以上，則有可能懷孕了。若無懷孕，黃體萎縮停止分泌孕酮，體溫會開始下降直到回到基本線，也就是您上一次大姨媽來時的體溫，這時則表示大姨媽又將來看您了。
如果排卵期的某一天，24小時內(nèi)體溫上升0.3-0.6攝氏度，則表示這一天排卵了。
一般來說，女性在排卵后24小時，受精率會越來越低，但是，男性的精子可以在女性的子宮里存活120小時。 因此，女性的基礎(chǔ)體溫在接近排卵期時，他們應(yīng)該有親密行為，每兩天一次，這樣就可以增加受精的機會。如果基礎(chǔ)體溫高溫直到這時同房，然后懷孕的機會已經(jīng)減少。
如何檢測基礎(chǔ)體溫
1. 首先需買基礎(chǔ)體溫計。基礎(chǔ)體溫計與一般體溫計不同，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度（刻度24）為高低溫的分界；
2. 買一份基礎(chǔ)體溫表（醫(yī)院有賣，網(wǎng)上有下載的，或者自己在網(wǎng)上用EXCEL表格做一份也行），每天記錄測量的體溫，讓它呈波浪線統(tǒng)計；
3. 體溫計最好放在枕邊，需早上睜眼醒來，還未說話、沒動的情況下做口腔測量，一般取舌下溫度為準；
4. 每天按時醒來有難度的姐妹，可以定叫醒鬧鐘；
5. 感冒、失眠、飲酒、服藥等，體溫可能不準，要做特殊標(biāo)注。備孕期慎用電熱毯，同時也要預(yù)防感冒。
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