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　準媽媽在懷孕1 個半月左右，體內絨毛膜促性腺激素分泌量會明顯增加，而使胃酸明顯減少，隨之消化酶的活性也會降低。這不但會影響孕婦的腸胃道正常消化功能，而且還會使孕婦產生頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應。很多準媽媽因此飽受“折磨”……

　　我的預產期是7月，現在已經懷孕30周了，我的妊娠反應還是非常強烈，不知道有沒有和我差不多的JM，希望大家都可以堅持住。等生完寶寶所有的反應就都是浮云了。

　　先說喝水，從懷孕第8周開始我就能喝出所有水的味道，自來水有味，各種牌子的礦泉水也有自己不同的味道，飲料根本就喝不了，會吐。現在30周了，依然能喝出水的“怪味”。但是，醫生說一定要多喝水，不然會影響寶寶的健康，所以，我忍了，基本就喝白開水。

　　然后說吃飯，吃飯是最痛苦的事情。懷孕以前我基本什么都吃，尤其愛吃肉肉。但從懷孕第8周到15周，我每天吐幾次，早上吐膽汁，黃黃的苦苦的，每頓飯吃完也基本都吐，而且是全都吐出來。過了15周，孕吐的次數開始減少，從每天吐一次到現在一個月吐三四次，現在孕吐除了膽汁還有胃液，很酸很苦。

　　我從第8周開始嗅覺異常靈敏，通常人家就是不喜歡油煙味，有人不喜歡蔥味，我是什么都不喜歡。基本所有的熱菜我都吃不了，聞見會吐，菜里不能有蔥花，基本不能放油熱炒，吃了也會全吐出來的。過了第15周，我能吃下一些東西了，但到了現在我也基本吃不下米飯，其實，我在懷孕前基本不吃面食。口味改變之大我自己無法想像。個人衛生問題一直困擾我到現在，開始幾個月，我不能刷牙，不能洗臉，不能洗頭，不能洗澡，因為，牙膏味，洗面奶，香皂，洗發水，沐浴液，洗衣粉，柔軟劑，都有令我作嘔的香味！香水就更不用說了，我出去都離人家遠遠的，就怕聞到香味吐出來，弄得很尷尬。過了16周就好多了，能刷牙，能用清水洗臉，一周洗兩次頭，一次澡。之前都是一邊洗一邊吐。我到現在30周也不能進飯館，尤其是中餐館子，門口就有很重的油味！還有各種的香料味道，簡直會把我的胃吐出來。每次吐完都是頭暈眼花的，要人扶著我，不然就會暈過去，然后就是胃疼，像針刺一樣。

　　除了以上這些反應，我16周之前還有頭暈、心慌這樣的妊娠反應。三個月去建檔的時候驗血驗尿指標都很正常，這樣我心里就踏實多了，媽媽和老公也是倍加小心，我在床上躺到16周才敢出去走動。其實，就是16周之前讓我出去逛我也逛不動，因為吃得太少了，還吐得很厲害，走一下就頭暈，還邊走邊吐。最好就是在小區里曬曬太陽了，陽光還能讓心情好一些，心里沒那么郁悶。想想寶寶以后健康，這些反應就能忍了。

　　從16周到現在，飯能吃下一些了，到現在體重倒是和醫院建議的一樣每月在合理范圍內，身上的肉少了，都長到寶寶身上了。每次做彩超寶寶都很健康，我就開心了。

　　與這強大的妊娠反應作斗爭的我總結出幾點：

　　一、調整心情，想一切為了寶寶，許多苦就能承受了，如果特別難受可以和閨蜜打電話聊聊天，也能好一些，尤其是和已經生了寶寶的閨蜜聊，這樣還能有一些經驗；

　　二、準爸爸要體貼妻子，這樣雖然準媽媽反應大一些，但能得到老公更多的關心愛護，心里會舒暢很多；

　　三、如果媽媽能在身邊照顧孕婦就更好了，因為我們的口味和刁鉆的脾氣只有媽媽更能包容一些，像我吃不了飯館的飯菜，都是媽媽每天全程監護我才能吃下一些東西；

　　四、多曬曬太陽，16周過了以后就能出去溜達溜達；

　　五、如果能和在醫院一起檢查的孕友交個朋友，多聊聊天，也能開心一些。

　　像我一樣反應很大的JM每天可以鼓勵自己：堅強和堅持，十個月而已，大不了十個月，如果幸運，過了12周就好了。生寶寶是要付出代價的，能沒有反應當然更好，讓人羨慕！

　　專家解惑

　　穩定血糖補充VB6坦然應對孕吐

　　孕吐是一種正常的生理現象，大約有60%的準媽媽會受到孕吐的困擾。怎么能使這種情況得到緩解呢？不妨試試南京市婦幼保健院的專家給大家提供的方法。

　　1.別太緊張：情緒緊張、壓力很大會造成腸胃不適，從而會使孕吐加劇。所以，為了能更安穩地度過這一時期，還是盡量要讓自己保持愉悅、平和的心境。

　　2.盡量避開刺激物：一接觸到有些東西就讓你惡心想吐，那就列出這些物品的黑名單，然后盡量避開。如果廚房的油煙味讓你難以忍受，那一定要加強廚房的通風，或者利用微波爐來烹調。如果牙膏的味道讓你實在難以忍受，那么就換一種你能接受的牙膏。

　　3.將血糖維持在穩定的水平：這是減少孕吐的關鍵點之一，因為低血糖很容易引起惡心、嘔吐、眩暈等癥狀。對于處在這一非常時期的準媽媽來講，一日三餐的進食習慣好像并不能幫你預防低血糖的發生。比較好的方式是少食多餐，通常為一天6次。上班的準媽媽可以帶一些營養食物，比如水果、谷類餅干等，隨時吃。另外，進餐時，盡量選擇那些自己喜歡的、容易消化的和富含營養的食物。

　　4.別忘了補充水分：吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。通常我們成人每天需要補充2 升水。那么對于孕吐的準媽媽來說，不僅要攝入2升水，還要把丟失的水分彌補回來。但在補充水分的同時，也別忘了補充鹽或電解質。因為在你嘔吐時，損失的不僅僅是水分，還有鹽。

　　5.多休息：身體或精神疲勞也會增加發生孕吐的可能。所以，準媽媽在這一時期一定要保證多睡眠、多休息。在入睡前，盡量讓自己保持愉悅、平靜的心情。為了做到這一點，可以在入睡前看看書，聽聽輕音樂。

　　6.試試指壓法：中醫指出，按壓內關穴可以減輕因懷孕或其他疾病(如暈船)引起的惡心和嘔吐等癥狀。

　　7.攝入維生素B6或鋅：維生素B6和鋅對緩解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含這兩種營養素的食物，比如蛋黃、麥胚、大豆、谷類、香蕉、花生、核桃、瘦肉、豬肝、魚類、蘿卜、大白菜等。

　　除此之外，許多準媽媽會問起孕吐需要看醫生嗎？雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有大約 1% 的孕婦孕吐情況十分嚴重，導致脫水，體重減輕。一旦出現脫水(沒有小便，或小便是黑黃色)、暈眩、虛弱、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲等情況，都必須馬上去醫院。