| 飲食營養(yǎng)進補讓精子生龍活虎 |
| 發(fā)布日期：2019/9/27 發(fā)布者：zgytzsw 共閱35484次 |
很多育齡男性正處于事業(yè)打拼階段，一忙起來，在吃的方面很不講究。專家表示，適當?shù)娘嬍尺M補可起到提高精子質(zhì)量的作用： 一、要注意攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是精氨酸，它是精子生成的重要物質(zhì)，可提高性功能和消除疲勞。大豆制品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。 二、適量攝入脂肪，有助于維生素A、E等脂溶性維生素的吸收，維持性激素正常分泌。 三、注意補充和性功能有關(guān)的維生素和微量元素。例如人體內(nèi)鋅缺乏會導致精子數(shù)量減少，畸形精子增加。動物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴 薯、紅糖中均含豐富的鋅元素。而維生素A在禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、紅薯、干辣椒、番茄中含量豐富，蛋黃、豆類、芝麻、花 生、植物油、麥片等富含維生素E。 |
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