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寶寶體質(zhì)與成人不同，他們新陳代謝旺盛，生長發(fā)育快速，中醫(yī)稱為“純陽之體”。在正常狀態(tài)下維持著一種動態(tài)平衡，一旦有外部原因打破了這種平衡，就容易導(dǎo)致內(nèi)熱上火。預(yù)防和改善寶寶上火，也可以從飲食入手，合理的膳食和生活很有必要。

寶寶上火原因

1、內(nèi)因--寶寶生理特征易上火

中醫(yī)認為寶寶是“純陽之體”，體質(zhì)偏熱，容易出現(xiàn)陽盛火旺即“上火”現(xiàn)象。而且寶寶腸胃處于發(fā)育階段，消化等功能尚未健全，過剩營養(yǎng)物質(zhì)難以消化，造成食積化熱而“上火”。吸收消化及自身調(diào)節(jié)能力較弱，由于食物搭配不科學，引起“上火”。

2、外因--飲食及環(huán)境引起的上火

飲食因素：過多的肉類，過濃的牛奶、過甜的飲料、零食都相當于給身體進補，這部分高蛋白質(zhì)食品的攝入就是火的來源。另外，薯片、餅干等油煎炸零食的攝入也是上火因素之一

環(huán)境引起上火：如天氣炎熱潮濕，水質(zhì)偏熱，易引起上火。

寶寶上火癥狀

1、皮膚干燥皮膚干澀，甚至發(fā)生皸裂：寶寶的毛發(fā)也會因此變得干枯無華或脫落。這時候記得不光是冬季給寶寶涂抹潤膚霜，春季也一樣。

2、口舌生瘡：寶寶上火后大都會出現(xiàn)口角糜爛、干裂、嘴唇起皰疹、口腔黏膜及舌頭潰瘍等癥狀。這個時候一定及時阻止孩子經(jīng)常去用舌頭舔，那樣會越來越干。這時候應(yīng)該多吃富含B2族維生素和鋅的食物，比如：肝臟蛋黃谷類、蔬菜水果。同時用點小偏方：用魚肝油刺破的油抹在嘴角，或者B2搗碎了涂上，每天2到3次。

3、眼屎增多：寶寶眼內(nèi)分泌物增多，尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎，過多時會粘住眼瞼。

4、腹瀉寶寶的消化系統(tǒng)比較嬌弱：一旦上火就容易發(fā)生肚子脹滿不適、腹痛、腹瀉、大便酸臭、肛門發(fā)紅等癥狀；這時候家里的小米就派送用上場了，記得熬的稠稠的，喝米湯。同時腹瀉給孩子炸點饅頭片嚼嚼，也很好的，碎末能吸附病菌的。

5、大便干結(jié)：有的寶寶上火后會引起便秘，排便時因肛門受干結(jié)糞便剌激出現(xiàn)疼痛而哭鬧。這時候可以給孩子多熬粥，芹菜蝦皮粥，白菜粥，麥片粥，胡蘿卜粥，大棗粥等，易于孩子腸胃蠕動。這個時候還可以給孩子泡泡腳，用手給孩子刮刮腳心位置的腸胃反射區(qū)，如果有精力的話給孩子用一些類似小兒中藥足療的去火方劑，堅持就能看到效果，而且是很快。

6、寶寶上火后易引起鼻黏膜干燥：導(dǎo)致黏膜下小血管破裂而流鼻血。家長應(yīng)經(jīng)常給寶寶剪指甲，及時糾正寶寶摳鼻孔的壞習慣；防止室內(nèi)空氣過于干燥。

去火食療

從食療保健角度來看，總的原則是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。具體來說有以下幾點需要家長注意：

1、多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕（以水煮服或稀飯煮藕療效最好）、蘿卜（以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃）、苦瓜等食物；

適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入；減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

2、盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。

3、控制孩子的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

4、雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等方法。

5、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混濁。

6、可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯（不去蓮心）。

7、可吃適量山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

隨著天氣升溫加速，在為寶寶添加輔食時更應(yīng)注意降火開胃，寶寶不上火，才能健康好吸收。通過食療方法敗火，有利于安撫寶寶夏季焦躁情緒，所選用的營養(yǎng)美食以清淡食物為最佳，用此方法降火，為寶寶收獲健康體質(zhì)，讓寶寶快樂度過童年。