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養(yǎng)生的話(huà)題，并不是老人家的專(zhuān)利。現(xiàn)在很多人在認(rèn)識(shí)上對(duì)“養(yǎng)生”都有誤區(qū)，以為養(yǎng)生就是老年人的事，或起碼是中老年人的事。其實(shí)養(yǎng)生是預(yù)防疾病和調(diào)理身體的手段，應(yīng)該是各個(gè)年齡階段的人都需要的。

孩子養(yǎng)生以養(yǎng)氣為重

孩子的養(yǎng)生和大人一樣，“養(yǎng)氣”為重。胎兒離開(kāi)母體切斷臍帶之時(shí)，落生的第一個(gè)信號(hào)就是“哭”——“哇”的一聲用以震蕩肺氣行使呼吸；第二個(gè)信號(hào)就是“號(hào)”（吮乳），開(kāi)始了胃的受納以充后天營(yíng)養(yǎng)，使“氣”得到延續(xù)。

“氣”須靠后天五谷的不斷充實(shí)。因此，嬰兒在4個(gè)月以后宜喂吃米糊等五谷淀粉類(lèi)的食物，且慢慢加量，以米和玉米為首選，即我們常說(shuō)的“粗養(yǎng)粗大”。7個(gè)月前也不必過(guò)多進(jìn)食魚(yú)和豬、雞肉類(lèi)，因?yàn)槠涞鞍撞缓孟煌瑫r(shí)所產(chǎn)生的氨基酸多肽鏈，將作為一種過(guò)敏源長(zhǎng)期存在于體內(nèi)，使孩子以后會(huì)對(duì)食物有過(guò)多的過(guò)敏。7個(gè)月后進(jìn)食肉類(lèi)，也是魚(yú)肉為最佳，因?yàn)樗谩I(yíng)養(yǎng)好，且有助于孩子智力發(fā)育。

三分饑寒七分飽

要養(yǎng)好孩子，現(xiàn)代家長(zhǎng)必須注意飲食不要過(guò)精、營(yíng)養(yǎng)過(guò)高，要以五谷為主，以粗糧為主。隨著生活水平的不斷提高，家長(zhǎng)們都一味提高兒童們飲食檔次，進(jìn)食過(guò)精、營(yíng)養(yǎng)過(guò)高。結(jié)果食品過(guò)精影響了孩子的納吐機(jī)能，營(yíng)養(yǎng)過(guò)高會(huì)使孩子早熟，兩者均有害。

至于進(jìn)食量為多少，讓孩子“三分饑寒七分飽”最好。嬰幼兒的飲食不要以飽為度，應(yīng)以“七分飽”為度。因?yàn)閶胗變旱呐K器嬌嫩，脾胃的運(yùn)化功能尚未健全，如果飲食不加節(jié)制，就會(huì)損傷脾胃。

孩子睡覺(jué)要“暖腳涼頭”

讓孩子睡好的秘訣是“暖腳涼頭。”現(xiàn)在的父母都愛(ài)嚴(yán)嚴(yán)密密裹孩子的上身，尤其是天冷時(shí)，這其實(shí)是個(gè)誤區(qū)。

中醫(yī)認(rèn)為小兒屬于“純陽(yáng)之體”，體質(zhì)嬌嫩柔弱，肌肉皮膚都很薄弱，和成人比較就特別容易“出汗”。因此，小兒睡覺(jué)時(shí)都會(huì)微微出汗，如果一味地加以嚴(yán)密捂蓋，就會(huì)讓孩子的汗得不到揮發(fā)，身體常處于濕潤(rùn)狀態(tài)中。因此，孩子上身的被子衣服不宜捂得太緊。反而，要特別注意孩子足部的保暖，因?yàn)檫@是保護(hù)好關(guān)節(jié)的關(guān)鍵。

臨床中，常常看到有些發(fā)高燒的孩子卻手足冰冷，這些患兒要將體溫逐漸下降后，手足才漸漸溫和起來(lái)，其實(shí)這是一種“假冷真熱”的現(xiàn)象，盡管孩子手足冰冷，但內(nèi)臟和體溫是處于發(fā)熱狀態(tài)的。這在三歲以下的嬰幼兒尤為多見(jiàn)。

不少家長(zhǎng)不了解這種情況，一旦發(fā)現(xiàn)小兒四肢發(fā)涼，就認(rèn)為是受寒怕涼，馬上用棉衣棉被緊緊包裹起來(lái)，結(jié)果更使小兒的體溫得不到及時(shí)散發(fā)而越升越高，甚至發(fā)生高燒、抽搐，弄巧成拙。

辨別孩子真寒還是假寒真熱的簡(jiǎn)便方法是用體溫表測(cè)量其體溫，如沒(méi)有體溫表可用手摸摸其腋下或面對(duì)面地感受孩子呼出氣體的溫?zé)岫龋溉槠诘膵雰哼�可以憑其吃奶時(shí)母親乳頭的溫?zé)岣校瑏?lái)粗略判斷。假如小兒手足冰冷，而腋下、額部、口腔等部位灼熱或體溫過(guò)高，應(yīng)及時(shí)采以退熱降溫措施，并找出原因，以免延誤病情。