| 孩子體質不同 選擇食物也不同 |
| 發布日期：2019/3/11 發布者：zgytzsw 共閱47677次 |
寶寶體質不同，有的偏熱，有的偏寒，所以家長應該根據寶寶的體質選購不同的食物，幫助寶寶補充每天所需的營養。 體質偏熱的孩子除了喜歡飲水、大便偏干外，還有舌質紅、小便偏黃、怕熱多動、有時口內有不消化的氣味等癥；體質偏寒的孩子除了不喜飲水、大便不成形外，還有舌苔白厚、小便清長、怕寒少動等癥。 食物提供能量，活動消耗能量。如果進食量過大而活動量不足，多余的能量就會在體內以脂肪的形式積存，即增加體重;在進食量相似的情況下，所攝食物的結構不同，如攝入含脂肪量較高的食物，則所得能量較高。學齡前兒童白天的活動量較大，因此要強調吃好早餐和午餐；晚餐離睡眠時間較短，就不應吃得太多太飽。一些家長擔心孩子白天吃不好，營養攝入不足會影響健康，就讓孩子晚餐吃得太好太多，長此下去孩子就容易變成肥胖兒。 就一般健康兒童而言，營養專家推薦的三大物質供能的比例為：蛋白質占總熱能的12%-15%，脂肪占25%-30%，碳水化合物占55%-65%。但目前幼兒中兩極分化現象十分明顯，肥胖和消瘦的發生率較高。因此，體重異常的孩子應根據目前體重偏離正常體重的程度來決定食量大小及食物的結構。偏胖的兒童食量要減少，要少吃油膩和糖等高能量的食品，多活動；偏瘦的兒童要適當增加進食量和油脂的攝入量，以維持正常的生長發育和適宜的體重。 食物講究合理搭配，營養必須跟得上，不宜過多，也不宜太少，家長需根據寶寶的情況適當喂養。 |
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