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12月31日，是2018年的最后一天。有人和家人在一起，也有人和朋友在一起，用各種方式去辭舊迎新。

大家紛紛在朋友圈立各種flag，總之希望新的一年越來越好。

可這一天，一個(gè)27歲的姓石的女人，抱著自己幾個(gè)月大的孩子，走上了樓房的頂層。她先將嬰兒從高樓扔下，接著自己也跳了下去。

經(jīng)過調(diào)查，警方給出的結(jié)論是，這位媽媽患了嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥。

這幾年，產(chǎn)后抑郁癥已經(jīng)成為殺死新手媽媽們的第一大隱形殺手。

很多媽媽，闖過了生孩子的生死門，卻闖不過這一道暗潮洶涌的抑郁門。

評(píng)論中，有網(wǎng)友很理解她的做法，因?yàn)槌赃^產(chǎn)后抑郁癥帶來的“苦”的人，并不只是她一個(gè)。

據(jù)中國精神科醫(yī)師協(xié)會(huì)的一份數(shù)據(jù)調(diào)查顯示：

中國婦女患有產(chǎn)后抑郁癥狀的人群比例高達(dá)50%~70%，超過10%的人如照料不周會(huì)發(fā)展成嚴(yán)重的抑郁癥。

新聞案例很血腥，數(shù)據(jù)很龐大，可卻依舊引起不了人們對(duì)產(chǎn)后抑郁癥的重視。

我也經(jīng)歷過一次產(chǎn)后抑郁癥。

那時(shí)，剛生完女兒，老公工作忙，婆婆在醫(yī)院照顧我。可她的關(guān)注點(diǎn)，都在哪個(gè)產(chǎn)房又生了一個(gè)男孩上，或者剖腹產(chǎn)多久之后，可以再生二胎。

產(chǎn)后，我出現(xiàn)漲奶的情況，腋窩有大疙瘩，醫(yī)生說乳腺不通，要想辦法通奶。

婆婆卻說不礙事。

我疼得死去活來，百度了很多方法，自己反復(fù)用熱毛巾敷，自己揉，一邊揉一邊哭。

人家床前，都有一兩個(gè)人照顧。可是，一到晚上，下了班的老公到醫(yī)院接婆婆回家，在家里吃完飯以后再來醫(yī)院，好幾個(gè)小時(shí)，我就那么一個(gè)人躺著；孩子哭了，努力支撐著去抱，想想就心酸。

出院后回到家，我發(fā)現(xiàn)公公和小姑子都來了，住在家里。

我希望我媽來陪我，可是我媽來了，根本沒法住。

月子里，我一天到晚就是哭。即使有人告訴我，哭多了，以后會(huì)落下眼病，可是，眼淚根本止不住。

心情不好，奶水不多，婆婆責(zé)怪我吃得不多，可她根本不愿意在吃喝上花心思去照顧我。

夜里，所有人都睡了，我就盤算著離婚的事。

出了月子，我瘦了二十斤。

只是，十二年前，我和老公都不懂什么產(chǎn)后抑郁癥——他認(rèn)為我無理取鬧，身在福中不知福。

而我唯一想做的就是，出了月子，努力工作，帶著女兒逃離這段婚姻。

出了月子后，我就回歸了職場，但是狀態(tài)也不太好。

很想感謝我曾經(jīng)的老板，他說：“賺錢，能讓所有人忘記煩惱。”

于是，我努力調(diào)整自己的狀態(tài)，將很多精力從家庭關(guān)系里抽離，放到工作上，慢慢地，我總算走了出來。

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都說生孩子是女人在鬼門關(guān)走一遭，而產(chǎn)后抑郁癥就是女人在鬼門關(guān)走的第二遭。

本以為生了孩子之后，我們可以照樣過回以前那樣的日子，“卸貨”后，卻發(fā)現(xiàn)一切都變了。

因產(chǎn)后雌性激素和孕激素水平急劇下降，從而影響到垂葉、腎上腺、甲狀腺與內(nèi)分泌的變化，致使女性的大腦的功能紊亂，對(duì)外界的適應(yīng)能力下降。

首先，喂奶成了新手媽媽面對(duì)的一個(gè)難題。

有奶萬事足，可是，嬰兒饑飽根本沒個(gè)譜兒。尤其是喂夜奶，真的把人折磨得生不如死。

因?yàn)槟闶呛⒆計(jì)專闵砩嫌心趟瑸榱宋鼓谭奖悖瑤匏翘旖?jīng)地義。

如果奶水不足，就更糟心了。得喝各種湯湯水水，即使身體像吹氣球一樣“變大”，因?yàn)槟闶呛⒆計(jì)專惚仨毢取?/span>

那時(shí)候，每當(dāng)后半夜我抱著孩子邊打哈欠邊喂奶，聽著身旁老公的呼嚕聲，看著漸白的窗外，總有一種很想死的情緒將自己牢牢捆住，無法掙脫。

孤獨(dú)、寂寞，也許更是對(duì)未來一切未知的疑惑。

在孩子出生后，面對(duì)自己社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變，很多新手媽媽會(huì)不適應(yīng)。

有了娃之前，我的事我做主。可自從有了娃，一切以娃為中心，而且曾經(jīng)最不稀罕的睡眠卻成了比錢還要金貴的東西。

韓國演員張娜拉在一段視頻里，演繹了一個(gè)全職媽媽的生活。

一天中，不管媽媽在做什么，都是單手抱著孩子的。上個(gè)廁所，孩子也站在外面找媽媽，不得已，媽媽只能抱著孩子上廁所。

等孩子睡了，媽媽剛?cè)艘豢陲垼⒆有蚜耍坏梅畔峦耄^續(xù)哄孩子。

孩子生病了，打電話給孩子爸，他卻在喝酒。她只能抱著孩子，獨(dú)自打車去醫(yī)院。

一個(gè)人在醫(yī)院來回忙活，折騰了一圈，剛回到家，看到老公發(fā)來的短信：“今晚不回去了。”

視頻中的媽媽崩潰地哭了。

女人不怕付出，怕的是付出了所有，也不被人看到。

對(duì)于全職媽媽來說，每天的生活都是用盡了力氣。

拖不完的地，洗不完的碗，不管什么事兒，到了全職媽媽這兒，難度都要高出好幾倍，因?yàn)樗齻冞�帶著一個(gè)不諳世事的孩子。

不被理解的新手媽媽，很容易出現(xiàn)一種低價(jià)值感。

歌手何潔曾在節(jié)目中自曝，自己產(chǎn)后得了抑郁癥。嚴(yán)重時(shí)，想過要自殺，覺得自己特別沒用，像是被拋棄一樣。

可當(dāng)何潔在自己的焦慮中掙扎的時(shí)候，她的老公赫子銘卻在玩游戲。

后來，何潔和赫子銘婚姻走到盡頭，和這一段過去是有關(guān)系的。

產(chǎn)后抑郁癥的可怕，在于家人的無知和不理解，最終讓女人心灰意冷。

當(dāng)產(chǎn)后抑郁癥真正“雪崩”的那一刻，每一個(gè)家庭成員，都是導(dǎo)致“雪崩”的一片雪花。

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家人如何做才能避免新手媽媽被產(chǎn)后抑郁癥綁架呢？

① 不要忽略產(chǎn)婦

當(dāng)家人把注意力都集中在孩子身上，就會(huì)忽略了產(chǎn)婦，這就容易讓產(chǎn)婦有一種被“拋棄感”，容易患上抑郁癥。

蔣勤勤和陳建斌夫婦參加《幸福三重奏》，陳建斌被粉絲diss：“又懶又好吃。”可是，蔣勤勤在產(chǎn)房生孩子，當(dāng)醫(yī)生出來說孩子的情況的時(shí)候，陳建斌主動(dòng)問及老婆的狀況，更關(guān)心老婆的健康。

這也正是為什么，當(dāng)粉絲們diss陳建斌時(shí)，蔣勤勤會(huì)替老公解圍。

就算再愛孩子，但老公也最好能讓妻子明白：你還很愛她，在關(guān)注著她，愿意為她付出，并讓她感受到。

一個(gè)被好好關(guān)愛的妻子，又怎么會(huì)輕易走上赴死之路？

② 幫忙一起帶娃

產(chǎn)婦生產(chǎn)后，身體虛弱，尤其是一些被迫選擇剖宮產(chǎn)生孩子的媽媽們，術(shù)后需要時(shí)間去休息和恢復(fù)身體。家人積極幫忙照顧孩子，會(huì)讓產(chǎn)婦得到足夠的關(guān)愛，也有充足的時(shí)間去休息。

知乎上有網(wǎng)友說：

最頂尖的帶娃神器，不貴還很貼心，那就是老公。

都說孩子三歲之前，是一個(gè)家庭最難過的時(shí)候，也是考驗(yàn)夫妻倆感情的時(shí)候。正所謂，檢驗(yàn)愛的唯一標(biāo)準(zhǔn)，就是你是否幫我?guī)蕖?/span>

③ 自我調(diào)整心態(tài)

產(chǎn)婦的心情不僅會(huì)影響奶水質(zhì)量，也會(huì)讓寶寶感受到。

一旦發(fā)覺自己的心情狀態(tài)不佳的時(shí)候，最好進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)。

就算早就走過了產(chǎn)后抑郁期，但有兩個(gè)孩子的我，面對(duì)一地雞毛蒜皮的生活和漸行漸遠(yuǎn)的老公，還是會(huì)時(shí)時(shí)感覺崩潰，甚至有過一死百了的想法。

切記，這時(shí)候千萬不要自己硬扛。

一定要找一個(gè)能讓自己開心、自己放松、自己感覺有樂趣的事做。

把孩子交給家人，自己盡量騰出一點(diǎn)時(shí)間，做一些自己喜歡的事，哪怕是和朋友打打電話，或者看一些自己喜歡的電影，又或者逛一會(huì)街，買一些自己喜歡的東西，從而來轉(zhuǎn)移自己的注意力。

一個(gè)媽媽只有好好愛自己，才能夠更好地去愛孩子。

女人生孩子，是經(jīng)歷了一場“浩劫”。

正所謂，我拿命給你生孩子，余生，請(qǐng)你善待。

即使沒人善待，我們也要倍加善待自己。