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在冬季，寶寶由于厚實衣服的包裹，肢體活動減少，更加需要一定的運動鍛煉。寶寶游泳是一個堅持不懈的任務，夏天寶寶需要游泳，在冬天寶寶更加需要游泳。這樣才能真正讓嬰兒游泳的好處實現在您的寶寶身上。

冬季游泳的好處

1從新生兒、嬰幼兒智能開發的角度看，嬰兒通過游泳使四肢運動，促進腦部中樞神經系統的發育成熟，提高體質，增強機體的抗寒能力。

2寶寶游泳，特別是在冬季，還可以免受戶外空氣污染的侵害，有效提高人體的免疫能力，是寶寶抵御流感的“好幫手”。

3游泳能提高寶寶的心肺功能，為血液循環創造了有利條件，并有利于提高心血管系統的機能。

4游泳還能為寶寶塑造健美的體態。水的流動和肌肉的運動，都會起到按摩動脈的作用，從而為寶寶塑造健美的體態，均勻而修長的四肢，促進寶寶生長發育，達到極好的鍛煉效果。

5能夠促使新生兒消化系統的便早排出，生理性黃疸早消退，營養早吸收，生理性體重下降早恢復。對于嬰兒的消化系統特別好，特別是在冬天寶寶的運動量大，嬰兒體力消耗大，寶寶營養攝入增加，胃腸蠕動增加，寶寶體重增加優于同齡嬰兒。

冬季嬰兒游泳要點

嬰兒游泳水溫：水溫要求在38~40攝氏度之間(夏季：37至38度，冬季：39至40度)。

嬰兒游泳室溫：室溫應保持在24~28攝氏度之間(夏季：22至24度，冬季：26至28度)。

游泳時間和時長：選擇適當的時間讓新生寶寶游泳，勿在寶寶生病、饑餓、哭鬧時游泳。游泳時間選擇在喂奶前40分鐘，每次游泳時間一般為10至30分鐘。

泳池放水的深度：視寶寶的身高而定，以寶寶進入泳池后處于懸浮狀態，腳部不觸及泳池底部為宜。溫度控制要均勻，一般先放入冷水，后加入熱水，并且攪勻，使水池上下的水溫保持一致為宜。

每次游泳以前，將嬰兒身體裸露后，注意嬰兒臍部處理，做好游泳前的按摩熱身準備。

嬰兒頸圈使用前必須進行安全檢測(如泳圈的型號、保險按扣、漏氣否等)。頸圈套好后檢查下頜、下頦部是否托在預設位置，以保證孩子呼吸通暢。

嬰兒套好頸圈后，檢查保險扣是否扣牢，要逐漸且緩慢入水，動作要輕柔，避免嬰兒情緒緊張，下水后，讓嬰兒自由游動，注意觀察嬰兒的面色及膚色變化，以確保嬰兒的舒適程度。

嬰幼兒游泳時，全過程必須有專人全程監護;可以適時給于安撫或回應。如果小寶寶在水中亂抓，就表示他有些害怕，監護人應握著他們的小手安慰他們。

嬰兒游泳時，嚴防嬰兒口鼻嗆水及耳朵進水。

嬰兒游泳完畢，立即用毛巾將其全身檫干，注意其頭面部尤其眼、耳、鼻、臍等部位的處理。

嬰兒頸圍適應選用頸圈型號：小號適合0-2個月;中號適合3-5個月;大號適合6-8個月;特大號9-12個月。

游的時間不要過長或在水中運動過多，這樣容易讓嬰兒疲勞，嚴重者甚至會出現虛脫現象，因此嬰兒游泳時間的長短主要由嬰兒體質決定。建議每次時間控制在15分鐘最佳。

冬季嬰兒游泳注意事項

下水前必須讓寶寶的各個關節充分活動

用手掌在寶寶的腰、膝、肩、肘等主要關節部位快速摩擦，使神經系統的興奮性提高。能有效預防寶寶在冬泳中擦傷、凍傷和抽筋等意外的發生。一般準備活動的時間控制在5-10分鐘。

嚴格把握寶寶冬泳的運動量

冬泳的運動量應根據水溫的高低和寶寶的身體條件來決定，必須在安全范圍內，即不要超過回冷期。回冷期是指當人體浸入冷水后，體溫立即降低，經過一段時間后體溫開始回升，這時候離水上岸會感到爽快適宜。

游泳后，注意給寶寶保暖并立即運動以恢復體溫出水后，應用毛巾擦干寶寶全身，先從腳開始，然后上肢及身軀。穿衣服也應先下后上，因為下肢離心臟較遠，體溫恢復較慢。穿好衣服，讓寶寶慢跑或原地跳動，直到體溫基本恢復。

不要吃飽了游泳

吃飽后寶寶血液流動慢，容易壓迫寶寶胃部，導致四肢活動不順暢，呼吸困難、腿部抽筋。

切勿單獨帶寶寶游泳

游泳需要群體情緒的相互感染，沒有小伙伴和其他人的環境會影響寶寶的狀態。另外，有危險無人幫助，不利安全。

劇烈運動后不要立即冬泳

寶寶劇烈運動后，體溫增高。沒有恢復正常體溫就進入冷水中，會引起傷風或抽筋。另外，劇烈運動后寶寶的肌肉收縮及反應能力減弱，這時接觸冷水，會引起肌肉痙攣，容易溺水。

冬泳每周2-3次最為適宜

冬天人體的新陳代謝處在抑制狀態，頻繁的冬泳會導致寶寶消耗過量而降低免疫力，影響生長發育，以每周2到3次為宜。