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媽媽多吃些深海魚，寶寶不用額外補了，魚肝油伊可新的不錯現(xiàn)在許多奶粉都有添加AA和DHA，只是添加的量不同，從研究數(shù)字來看，AA和DHA的最佳比例是2：1，一方面是比較接近母奶的成分，另一方面適當?shù)谋壤兄谏淼拇x運轉(zhuǎn)。家長在購買奶粉時，可看奶粉罐上成份標示量，看是否為此比例，或是盡量接近這個比例。然而有些奶粉沒有標明AA和DHA含量，而是以亞麻油酸和次亞麻油酸為主，此為AA和DHA前趨物質(zhì)，在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化形成AA、DHA，若標示為亞麻油酸和次亞麻油酸，含量比最好是5：1—15：1。

母奶為主要營養(yǎng)素來源

既然知道AA和DHA對寶寶成長發(fā)育有好的幫助，那么寶寶又如何獲取這兩項營養(yǎng)素呢?陳芊卉營養(yǎng)師說，AA和DHA可以經(jīng)由其他的脂肪酸轉(zhuǎn)化產(chǎn)生，但是在嬰兒期Baby本身代謝系統(tǒng)尚未成熟，這些轉(zhuǎn)化的功能也不完善，所以較難組合成足量的AA和DHA滿足小寶寶的需要，因而必須經(jīng)由食物的提供。嬰兒期Baby的食物以奶類為主，而母乳中含有最豐富和適當?shù)腁A和DHA，可說是寶寶最理想的食物了。

母乳中所含的豐富營養(yǎng)素包括：一些免疫元素(如淋巴細胞、抗體、免疫球蛋白等)及重要的脂肪球(如AA、DHA)。特別是早產(chǎn)兒或出生時體重過輕寶寶，由于各方面身體系統(tǒng)尚未成熟，喝母奶對于寶寶發(fā)育及智能都有很大的幫助，且能增強免疫能力。所以選擇喝母奶，才不至于讓小孩輸在起跑點上。

此外有些原因，如母乳不足或是媽媽因故無法進行母乳喂養(yǎng)時，寶寶就必須從其他途徑來獲取從和DHA，如副食品或嬰兒配方奶粉，由于嬰兒的副食品主要是米糊、蔬菜、果汁等，這些副食品無法完全滿足寶寶生長所需要的M和叫A，因此，嬰兒配方奶粉就成了寶寶獲取AA和DHA的營養(yǎng)來源之一。但是AA和DHA并不是攝取越多越好，過多易造成肥胖、拉肚子等現(xiàn)象，所以還是應該接近母乳比例為原則，才可以使寶寶獲得充足且安全的營養(yǎng)素。

均衡攝取勿偏食

父母都希望寶寶長得健康又聰明，要幫助寶寶智能發(fā)育，適當?shù)拇碳ず蛿z取有肋腦部發(fā)育的食物也是必需的。陳芊卉營養(yǎng)師說，寶寶的健康有賴正確的營養(yǎng)觀念，只提供單一的營養(yǎng)素，并不能供給嬰幼兒成長發(fā)育所需的營養(yǎng)素：從小養(yǎng)成寶寶不偏食的習慣、均衡攝取各類營養(yǎng)素，才能讓寶寶身體健康”

此外，提醒媽媽們，母奶是上天給予寶寶最好、最營養(yǎng)的食物，多喝母奶的寶寶不僅智能表現(xiàn)及視力較優(yōu)外，抵抗力也較好，可說是一舉數(shù)得呢！　　

懷孕時補充AA和DHA對寶寶的影響

根據(jù)醫(yī)學研究指出，懷孕最后三個月，如果媽媽攝取均衡飲食，體內(nèi)會有大量的AA與DHA，可以經(jīng)由胎盤進入胎兒體內(nèi)，幫助寶寶快速建構腦部及視網(wǎng)膜脂質(zhì)，因此，準媽媽們懷孕這段期間最好多攝取富含AA和DHA食物，例如深海魚類(如鮭魚、鯖魚等)、肉類、蛋類等，補充準媽媽體內(nèi)DHA的量，日后哺乳時才能給寶寶足夠的營養(yǎng)，為寶寶智能發(fā)展奠定良好基礎。