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秋高氣爽，很多父母開始忙著調(diào)整飲食，借此給寶寶“添秋膘”，其實(shí)比起長肉，秋天孩子更需要“添秋鈣”才能促進(jìn)其生長發(fā)育。據(jù)了解，0-5個月的嬰兒，鈣攝入量應(yīng)該在300mg/天；6個月—1歲者，鈣攝入量為600mg/天；4—10歲兒童的鈣攝入量為800mg/天。你的孩子真的滿足日常所需嗎？那么，秋天該如何給孩子補(bǔ)鈣呢？

1.多曬太陽做運(yùn)動

秋季，太陽不再如夏日般火辣，正是曬太陽的好時機(jī)。每天早晨9點(diǎn)后，家長不妨帶著孩子出去鍛煉身體，曬曬太陽，每天40分鐘左右為宜。曬太陽可以促進(jìn)身體中維生素D的合成，繼而幫助孩子吸收更多的鈣質(zhì)。但是需要注意的是，不要隔著玻璃曬，因為紫外線是無法穿透玻璃的。另外，曬太陽時，在保證身體健康的前提下，要盡量露出多一點(diǎn)的皮膚。

2.花點(diǎn)心思做美食

到了秋天，孩子的胃口大增，此時父母要把握機(jī)會，花點(diǎn)心思做點(diǎn)美食，以此讓寶寶吃下更多的鈣。比如早上可以準(zhǔn)備蝦皮青菜粥，美味又可口；中午可以燒一碗雞蛋豆腐湯，好吃易吸收；晚上再來一鍋魚肉豬血豆腐湯，增強(qiáng)補(bǔ)鈣效果。此外，在飲品方面，建議要給孩子每天準(zhǔn)備一杯牛奶。同時，要讓孩子少吃薯條、漢堡之類的油炸食品，否則會使身體排出鈣質(zhì)，另外也不要喝碳酸飲料以免阻礙鈣質(zhì)的吸收。

3.理性選擇鈣劑幫忙

當(dāng)然，光從以上兩個方面補(bǔ)鈣，是難以完全滿足兒童的成長需求，建議家長結(jié)合鈣劑幫孩子補(bǔ)鈣，尤其是對于已經(jīng)確診缺鈣的小朋友，鈣劑更是必不可少。對于小朋友來說，最好選擇鈣源是葡萄糖酸鈣的有機(jī)鈣，這類鈣片的特點(diǎn)是吸收率高，對腸胃刺激小，不會產(chǎn)生便秘、胃脹、噯氣等不良反應(yīng)。百佳利牌小兒四維葡鈣片就是不錯的選擇，它含有優(yōu)質(zhì)鈣源葡萄糖酸鈣及4種維生素，給兒童成長提供全面動力。與一般的兒童鈣片不同，它不但含有維生素D2可以促進(jìn)鈣的吸收，還含有維生素C可以增強(qiáng)抵抗力，維生素B1、B2具有抗疲勞、提高注意力的作用，這4種成分搭建兒童營養(yǎng)黃金三角，提高兒童成長力、活力與抵抗力，是孩子成長發(fā)育的好伙伴。另外，百佳利牌小兒四維葡鈣片來自新華制藥，不僅原料優(yōu)質(zhì)，制劑技術(shù)也一流，而且針對小朋友的需求，特別打造完美的水果口味，備受孩子們的喜愛。

秋季，是提高孩子體質(zhì)的大好時機(jī)，爸爸媽媽們一定要把握好這一黃金期，為寶寶及時補(bǔ)鈣，強(qiáng)身健體，享受健康快樂的秋天！