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作者：wuying77

很難說得清楚，“減肥”這兩個字是什么時候走進了我的生活，與我成為親密無間的伙伴。

嫁為人婦之前，我就是個胖姑娘，不過好在青春無敵，那一點點贅肉似乎沒有足夠的力量與美好熱情的生命代謝相抗衡。

我和丈夫都是個對美食無法抗拒的人，單身的時候尚好，走到一起后，這一共同愛好成為彼此“助紂為虐”的利器。各種高熱量高脂肪的食品成為菜單上的常客，深夜工作忙完后也總是有一兩塊甜點作為慰勞，伴隨著他非常“由衷”的“胖比瘦好”的審美觀，我的體重在一天一天的麻痹和松懈中一路攀高。很快原來所有的漂亮衣服都開始對我的SIZE表示抗議，就在我準(zhǔn)備開始節(jié)制飲食、加大運動的時候，一張試紙向我宣告一個小生命即將來臨！

一切都拋到腦后，路線方針向“加強營養(yǎng)”這一反方向行進。這個時候，我體重已經(jīng)是58KG。十個月的孕媽咪生活，體重升高到80KG，保健醫(yī)生每次看了我都忍不住要皺皺眉頭，但準(zhǔn)媽咪的喜悅遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了對自己體重的擔(dān)憂。二零零四年春天，那個全世界最美麗最可愛的小天使降臨人間！當(dāng)時因為胎膜早破，胎心監(jiān)測的情況也很不穩(wěn)定，我和丈夫這兩個順產(chǎn)擁護者在危急中無奈選擇了剖腹產(chǎn)。哪知道安全劑量內(nèi)的麻醉對我?guī)缀鯚o效，我在不堪回首的痛苦中終于聽到了期待的哭聲。

由于傷口的疼痛，以及傷口縫合處和妊娠紋理拉扯造成的不適，我在住院期間很任性地拒絕使用幫助產(chǎn)后恢復(fù)的束腹帶，錯過了產(chǎn)后恢復(fù)的一次絕好機會。很多產(chǎn)婦滿月后，腹部恢復(fù)很好，而我在之后很長一段時間，出門上街都會仍舊享受到陌生人對待孕婦的禮遇。這讓我極其惱火與尷尬。

這個時候，我的體重是70KG。之后，喂奶的需要，體力的需要，都不允許我在這個時候談及減肥。這個階段，或許很多媽媽們都會有和我一樣的體會：總是抱著寶寶，沖著奶粉，洗著衣物，用沾滿肥皂的手抹抹頭上的汗水自我解圍地說，現(xiàn)在孩子還小，而且還在喂奶，等孩子大了點，我就可以好好安排一下時間，好好調(diào)整一下減減肥了......誰知道在這樣的等待中，脂肪日益頑固，信心也日漸減少，瘦身與美麗成為越發(fā)遙遠(yuǎn)的夢想。

產(chǎn)后我的母乳一直不足，半年時間過去，我的母乳期在無奈地劃上了句號，好在寶寶的身體非常健康，這也淡化了我心中的遺憾。這半年時間，但已經(jīng)長期養(yǎng)成的很多壞的飲食與作息習(xí)慣使我沒有立即開始對自己的肥胖予以應(yīng)對，反而常常因為毅力欠缺而騙自己說“你五官還不算糟糕”、“你個性挺好的”、“本來就是肥胖體質(zhì)啦”、“這不剛生完寶嗎”……企圖用這一類的語言來彌補自己內(nèi)心的遺憾和不安。而這種掩耳盜鈴、自欺欺人的結(jié)果就是讓我受到了一次次無情的打擊！

有一次，我去見一個僅僅兩年未碰面的老朋友，我在路口等她來接我，老遠(yuǎn)我看見她的車開過來，我已經(jīng)走到她的車窗邊敲她的車玻璃了，她竟然還一臉茫然地看著我，以為我是一個要問路的陌生人。事后，她一直安慰我，但我的心情很久都難以平復(fù)。
另一次，在同學(xué)會上碰到曾經(jīng)追求過我的一位男生，他看見我驚呼了一聲“天哪！”。

還有一次，逛完超市后，在外面的休息區(qū)內(nèi)休息，當(dāng)時抱著寶寶，身邊還有一大堆剛買的奶粉啊紙尿褲啊，一個坐在旁邊的老太太好心地過來攀談，很關(guān)切地看著我的肚子說：“你娃娃都還那么小，你就又要老二了呀”……

這樣讓人極度懊惱與悲傷的事件簡直多得是數(shù)不清楚，我再也找不到為自己的肥胖尋求開脫與拖延的借口了。減肥提上日程。

這期間，我吃過減肥茶、跳過健身操、試過按摩腰帶，也對針灸減肥蠢蠢欲動……

總之，無論內(nèi)服外用，我絕對愿意拿自己當(dāng)作一只白老鼠。但這一次次的嘗試給我?guī)淼闹皇且淮未蔚钠诖吐淇铡：葴p肥茶的時候我曾經(jīng)有過三天內(nèi)一直腹泄減掉十斤，停服兩天就反彈回起點的記錄；減肥腰帶總是讓我的皮膚過敏并且收效寥寥；而做過針灸減肥的朋友則告訴我說，因為要配合飲食控制，天知道那是不是餓瘦的……

跳健身操倒是最健康無害的，但是帶孩子的疲憊加上健身操的強度運動后，讓我的體力大打折扣，并且食欲更加旺盛！最糟糕的是，我發(fā)現(xiàn)自從自己開始實行減肥計劃后，頭常常犯暈，手和腳常常會有拉扯抽筋的感覺，記憶似乎也大不如前...后來在帶寶寶做體檢時，我也找醫(yī)生給自己做了一次體檢，醫(yī)生的答案是缺鈣以及缺乏維生素群。我不得不從心眼里開始懷疑，究竟是否真的有辦法可以讓我永遠(yuǎn)擺脫肥胖的惡夢，同時繼續(xù)保有年輕健康的身體！

減肥的路是一定要繼續(xù)走的，我反省了我的問題，告訴自己減肥不是一蹴而就的事情，不能盲目激進，要象做其他事情一樣，系統(tǒng)地腳踏實地、循序漸進。在接下來的日子里，我利用寶寶睡覺的時間瀏覽了許多健康減肥的網(wǎng)站和BBS，查閱了許多精華貼子和相關(guān)資料，總結(jié)了一些雖然簡單但很適合自己的方法：

一、養(yǎng)成規(guī)律飲食、規(guī)律作息的習(xí)慣；

二、在主食的方式上進行必要的調(diào)整，食物要少油處理，蛋白質(zhì)一定要多吃，但烹調(diào)盡量選擇清淡的方式；

三、多吃蔬菜水果，但餐后水果不宜過甜。多喝牛奶或奶酪（選擇低脂或脫脂）補充鈣質(zhì)，含糖的附餐飲料一定要少喝。甜品可免則免，但不吃糖類的情況下，要多補充身體的抗氧化物，比如綠茶，綠色蔬菜等，不然很容易衰老和生病。

四、上述安排如果受到時間精力限制的時候，可以選擇一些取材天然，對人體無害的人工補給品，以補充鈣的吸收，以及蛋白質(zhì)和維生素。

五、看電視的時候盡量站起來吧，選一個自己喜歡的頻道，邊看邊活動活動，做做伸展體操，脂肪在不知不覺中消耗。

六、睡前四個小時一定要忌口，但實在很餓的時候不要挨餓，吃點水果是不錯的選擇。我個人有個不錯的習(xí)慣是只要刷了牙就不想吃東西了，所以我每天都提前自己的刷牙時間，還真的有點作用呢。

七、盡量養(yǎng)成寫“減肥日記”的習(xí)慣，現(xiàn)在網(wǎng)上有許多減肥論壇和群討論，如果有足夠的時間可以加入其中，與大家一起營造一種互相監(jiān)督互相鼓勵的團體氛圍，對毅力不足的我來說，這是一個很有必要的途徑。

這一次我的減肥心態(tài)健康多了，我按照著自己的方法，不急不徐地進行著。一個月過去了，我減了六斤，雖然這個數(shù)目很小，但我自己最清楚這次是實實在在地減掉了，而且在體形上看起來還不止是六斤的效果。盡管接下來的減肥任務(wù)還非常艱巨，但我突然間就找到了減肥的感覺和信心。

說來可笑，過去我總是使用自我蒙敝的方式，讓自己過得有尊嚴(yán)和自信一些，比如穿黑衣服，盡量不打扮，希望通過不起眼來讓自己消失，結(jié)果生活過得極度沒有光彩。直到最近瘦下來后才知道，走在路上不受人“重視”的感覺有多好。

我開始意識到，要尊重自己作為一個女性應(yīng)該獲得的美麗與健康，這種美麗與健康不僅僅是來自身姿曼妙、儀態(tài)萬方，更是來自于對生命的珍重，對生活的熱愛。在這一刻，我明白了什么叫做熱愛生活、享“瘦”生活！