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子宮在孕育中的重要地位自然不用說，由于女性體質的特點，常常會有宮寒的表現(xiàn)，這就讓孕育寶寶存在著障礙。那么，宮寒女性應該怎樣調養(yǎng)才能迎接好孕呢？ 宮寒的原因： 造成宮寒的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日里就怕冷，手腳容易發(fā)涼的女子，由于體內“陽氣”不足，就容易宮寒。另一方面，生活習慣也會造成宮寒。例如有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者長時間在空調房里坐著不動，又或者是為了時尚，大冬天也穿短裙、薄衣，這些習慣都容易使寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。除此以外，子宮及其周圍組織的相關疾病、長期的負面情緒影響，都很容易損傷體內陽氣，導致肝腎虧虛，抵抗力下降，誘發(fā)宮寒。 如何調理宮寒： 1、中藥治療 備孕女性一旦被確診為有宮寒的癥狀，最好的方法就是采用中藥來調理。可以在中醫(yī)師的指導下服用一些中藥湯劑，像當歸。黨參、丹參等都是治療宮寒的良藥。 2、艾條溫灸 這個方法最好是到正規(guī)的醫(yī)院進行。中醫(yī)師一般會選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴，肚臍正中直下3寸處的關元穴。需每天用艾條熏烤30分鐘。這需要長期堅持才能出效果。 3、食療輔治 溫胃御寒、暖宮助陽的食補是宮寒女性不可或缺的。牛肉、羊肉、海參、蝦等高熱量、高蛋白的肉類;韭菜、香菜、桂圓、桃、核桃、花生等蔬果;生姜、胡椒、茴香、桂皮等佐料，以及紅茶、米酒、紅糖等，都是適合宮寒女性食用。 但食補應循序漸進，從少量開始，逐漸遞增，不可盲目大量食入或多種補品同時食入，以免補益太過而滋膩礙胃，濕熱壅阻，反折其陽。在進補時如果出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛、舌紅苔黃等，宜減量或暫停。 在溫補同時可配以山藥、扁豆、蘿卜、無花果、薏苡仁等健脾理氣的食物，增強氣血運化，使經(jīng)絡通暢，達到健脾溫宮的效果。此外，宮寒不可一味溫補，宜配合雞蛋、蓮子、芝麻、銀耳、百合等滋陰潤燥之品，促使營養(yǎng)平衡，氣血充盈。
藥膳暖宮餐推薦： 1.益母草煮雞 原料：雞一只，益母草500g，酒、醋、生姜、川芎、當歸、續(xù)斷 做法：將益母草分4份，一酒、一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干，制好后放入雞肚內，加當歸、續(xù)斷燉煮湯。 2.當歸生姜羊肉湯 原料：當歸30～50克，生姜15～30克，羊肉500～1000克 做法：羊肉切塊洗凈，放滾水內先焯一下，取出。將當歸、生姜洗凈、切片，用布包好，與羊肉一起入鍋煨湯，熟后去藥包，飲用。 3.紅糖生姜湯 原料：紅糖250克，生姜末150克 做法：紅糖、生姜末隔水蒸30分鐘，分7份，從月經(jīng)干凈后的第2天開始，每天早上空腹用開水沖服，連服7天。