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乳頭，作為日后媽媽喂養(yǎng)寶寶的工具，它的重要性不言而喻。但很多準(zhǔn)媽媽卻不知道孕期要對(duì)乳頭進(jìn)行護(hù)理，甚至不知道要特別清洗一下。你要知道你乳頭縫隙 中的灰塵可是都要進(jìn)到寶寶嘴里的！有些媽媽產(chǎn)后奶水不足，很大一個(gè)原因就是她們沒有做好乳頭的孕期護(hù)理。


 　 　乳房是女性曲線美的主要組成部分，但它不僅僅是女性特有健美的象征，還具有分泌乳汁及喂養(yǎng)嬰兒的功能。乳汁是寶寶生命的源泉，而乳房又是醞釀乳汁的溫 床，但很多孕產(chǎn)婦，尤其是初產(chǎn)婦，缺乏相關(guān)知識(shí)，對(duì)乳房的護(hù)理重視程度不夠，在分娩后常因乳頭凹陷、乳管堵塞不通等因素而中斷母乳喂養(yǎng)，直接影響嬰兒的正 常發(fā)育。乳房作為泌乳器官，熟悉其結(jié)構(gòu)功能，孕期加強(qiáng)對(duì)乳房的保健是保證母乳喂養(yǎng)的關(guān)鍵。


　　1、妊娠早期（1-12周）

　　乳頭伸展：孕產(chǎn)婦從妊娠早期就應(yīng)開始進(jìn)行乳頭伸展練習(xí)。將兩拇指平行放在乳頭兩側(cè)，慢慢向內(nèi)、外側(cè)方向拉開，牽拉乳暈皮膚和皮下組織，使乳頭向外突出，重復(fù)多次練習(xí)，然后再將兩手指分別放在乳頭上、下側(cè)，將乳頭向上、下縱行拉動(dòng)，一天兩次，每次5分鐘。

　　乳頭牽拉：用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指和中指捏住乳頭向外牽拉，一天兩次，每次10-20下。

　　2、妊娠中期（13-27周）

　　繼續(xù)進(jìn)行乳頭伸展、牽拉練習(xí)，為防止哺乳時(shí)乳頭皸裂與疼痛，于妊娠4-6個(gè)月，就開始每日用毛巾和清水反復(fù)擦洗乳頭，每次10分鐘，擦洗時(shí)適當(dāng)用力，但以不損傷皮膚為宜。

　　3、妊娠晚期（28周以后）

　　每日牽拉乳頭2-3次，以使平坦、凹陷乳頭隆起，以適應(yīng)產(chǎn)后哺乳的需要，避免嬰兒吸吮困難。除此之外，為了促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，促進(jìn)乳腺發(fā)育，在妊娠28周后要堅(jiān)持做乳房保健操。

　　乳房按摩：掌根避開乳頭，圍繞乳房螺旋式均勻按摩乳房壁，每日一次，每次15分鐘。

　　乳房拍打：用四指有節(jié)律地從胸壁周圍向乳頭方向拍打乳房壁，每日一次，每次15分鐘。

　　乳房抖動(dòng)：用手托起乳房，輕輕地上、下、左、右抖動(dòng)乳房，每日一次，每次15分鐘。

　　乳頭十字操：將兩個(gè)拇指平行放在乳頭左右兩側(cè)，慢慢地由乳頭向兩側(cè)外方拉開，牽拉乳暈皮膚及皮下組織，使乳頭向外突出，重復(fù)多次，隨后將兩拇指分別放在乳頭的上下兩側(cè)，由乳頭向上下縱向拉開，重復(fù)多次，每日兩次，每次15分鐘。

　　4、產(chǎn)前1周

　　每天用溫開水清潔乳頭污垢。懷孕期間乳腺分泌的少許分泌物淤積在乳腺導(dǎo)管口，致使乳腺導(dǎo)管阻塞，如乳頭有污垢，可涂以植物油，使之軟化，然后用肥皂水洗凈，再用溫開水洗凈擦干。采取以上措施無效時(shí)，消毒棉簽平行輕輕撥動(dòng)去除污垢，切忌不要損傷組織，使之通暢。

　　5、產(chǎn)后

　　產(chǎn)后30分鐘即可讓新生兒吸吮乳頭，以利于盡早建立泌乳反射、盡早下奶，保證哺乳順利。

　　
　　在懷孕5個(gè)月后，應(yīng)經(jīng)常用清水擦洗乳頭；如果乳頭結(jié)痂難以清除時(shí)，還可先涂上植物油，待結(jié)痂軟化后再用清水清洗，擦洗干凈后涂上潤膚油，以防皸裂。

　 　由于刺激乳頭可能會(huì)引起宮縮，因此一般在懷孕9個(gè)月以后進(jìn)行乳房按摩會(huì)比較安全。按摩過程中可以軟化乳房，使乳管腺暢通，有利于乳汁分泌。另外，刺激乳 頭和乳暈，還可使乳頭的皮膚變得強(qiáng)韌，將來寶寶也比較容易吸吮。孕媽媽可以用手掌側(cè)面輕按乳房，露出乳頭，并圍繞乳房均勻按摩，每日1次。


　　文胸能給乳房提供可靠的支撐和扶托，通暢乳房的血液循環(huán)，它對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，還能保護(hù)乳頭不會(huì)受到擦傷。

　　一般從懷孕第4個(gè)星期開始，孕媽媽就要開始注意佩戴文胸了，選擇罩杯較大的文胸，這樣有利于托起整個(gè)乳房。

　　TIPS：乳頭凹陷的護(hù)理

　　●乳頭的凹陷處很容易藏污納垢，所以一定要經(jīng)常保持清潔。

　　●入浴后，用拇指和食指捏住乳頭，輕輕往外拉數(shù)次。

　　●將文胸罩杯放在乳頭上，用胸罩固定。