| 產(chǎn)后怎么減掉大腿上的贅肉? |
| 發(fā)布日期:2018/3/4 發(fā)布者:佚名 共閱58192次 |
請問有什么辦法能把大腿上的肉給減下去?都難買到褲子了!謝謝! 答:腿部塑形方法:(1)雙手叉腰站立水中,一條腿由站立姿勢向上吸腿、放下。訓練大腿前側(cè)肌肉,減少多余脂肪。注意向上吸腿時大腿要盡量向胸前靠近,腳尖繃住,腰部不要前后晃動。25~30次/側(cè),做4組。(2)雙手叉腰站立水中,一條腿由向前伸直,直腿勾腳向外側(cè)抬起。訓練大腿外側(cè)及髖部肌肉減少多余脂肪。注意腿要最大限度地向外側(cè)抬起,抬起時髖部不要向外翻,上身保持直立,髖部不要外翻。25~30次/側(cè),做4組。 |
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