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懷孕真的是件神圣的事情。在孕期，我們有諸多禁忌，尤其在飲食方面。很多人都提倡準媽媽們多吃蘋果、喝牛奶，認為這樣會讓寶寶皮膚變白；還有人建議準媽媽孕期一定不能吃太多橘子、橙子或者胡蘿卜之類的呢，否則寶寶皮膚會變黃。真的是這樣嗎？孕期飲食決定了寶寶的膚色？本期育兒真相為您揭秘。

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　　1.寶寶膚色由基因決定

　　民間有這樣的說法，孕婦要多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實等白色食物，將來寶寶的皮膚才比較白皙。對此說法，專家表示“這在臨床上并沒有證據顯示。”
 　　胎兒的皮膚顏色受父母遺傳基因影響，在懷孕的那一刻已由其基因決定，與懷孕期的飲食關系不大。父母皮膚白，寶寶的皮膚就較白。有時也可能隔代遺傳，父母的皮膚都白，但祖輩的皮膚黑，所以，寶寶的皮膚也可能較黑。同時，膚色也與寶寶后天的生活環境有關系，如光線照射強烈，皮膚就容易變黑。
 　　懷孕期間，準媽媽所吃的食物，并未被證實對胎寶寶膚色有直接的作用。建議準媽媽多吃牛奶、蘋果等白色食物，是因為它們含有豐富的營養成分，有利于準媽媽、胎寶寶健康，而不是要把皮膚吃白。
 

　　2.準媽媽的身體變化與飲食重點

　　（1）孕媽媽身體變化

　　整個孕期準媽媽體重會增加12千克上下，各個系統都有變化，整個身體的組織，尤其是生殖系統的變化非常多。一個是子宮重量在增加，從原來的50g到1000g-1200g；另一個，子宮的體積從孕前的5毫升增加到5000毫升。
 　　（2）孕中期注意補鐵，防貧血

　　此外，孕媽媽還有血容量的增加，主要集中在孕中期，基本在3個月以后迅速增加，到孕晚期血容量增加就會緩慢。
 　　血容量的增加相對紅細胞的增加速度沒有這么快，會出現相對血紅蛋白的量是偏低的。很多孕媽媽從孕中期開始，會出現生理性的貧血，因此要開始補鐵。根據貧血的程度，確定食補還是藥補。