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懷孕是女性的一個(gè)特殊的生理過(guò)程，剛剛發(fā)現(xiàn)懷孕時(shí)，準(zhǔn)媽媽的心理和情緒可能會(huì)發(fā)生很多變化。懷孕初期你最可能“遭遇”以下這三種不良情緒，要有意識(shí)的放松心情，盡量調(diào)整哦。 

一、忐忑不安

 【表現(xiàn)】 你可能會(huì)懷疑自己是否真的懷孕了，一時(shí)忐忑不安，怎么一點(diǎn)感覺(jué)都沒(méi)有呢？會(huì)不會(huì)根本就沒(méi)有懷孕？這些感覺(jué)在剛開(kāi)始懷孕時(shí)非常強(qiáng)烈，尤其是自己身體沒(méi)有什么征兆和變化時(shí)，你可能會(huì)強(qiáng)迫自己認(rèn)為惡心和疲倦是由感冒引起的。 【如何調(diào)整】 1、相信自己真的懷孕了，這一切的忐忑不安會(huì)隨著自己腹部的隆起而漸漸消失。想想有一個(gè)小生命在身體里一天天長(zhǎng)大是多么幸福啊！ 2、要提醒自己確實(shí)已經(jīng)是一個(gè)孕婦了，要盡快進(jìn)入“角色”，特別是要多注意孕期安全。 

二、情緒化

 【表現(xiàn)】 當(dāng)懷孕的喜悅悄悄淡去，成為父母的感覺(jué)也已經(jīng)確定，生活當(dāng)然就會(huì)隨之變得高低起伏。有時(shí)候你可能會(huì)感到自己站在世界的頂端，而下一刻你可能又會(huì)潸然淚下。準(zhǔn)媽媽的情緒大幅波動(dòng)的原因通常有：一是得知懷孕喜悅后，必然會(huì)出現(xiàn)的低落，因?yàn)楦叱边^(guò)后必然有低潮，是正常現(xiàn)象；二是因?yàn)榧に氐淖兓瑴?zhǔn)媽媽?xiě)言泻髮?dǎo)致體內(nèi)激素的不協(xié)調(diào)，從而導(dǎo)致情緒化。 【如何調(diào)整】 1、對(duì)可能產(chǎn)生的情緒波動(dòng)要有心理準(zhǔn)備，尤其是孕早期，記住一切變化都是激素作用的結(jié)果。 2、出現(xiàn)情緒波動(dòng)時(shí)，可以外出散散心，或者找家人朋友聊聊天，轉(zhuǎn)移一下注意力。好心情對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶都有好處。 

三、充滿疑惑

 【表現(xiàn)】 雖然準(zhǔn)爸媽都沉浸在迎接小寶寶到來(lái)的喜悅中，但是仍不免會(huì)受到很多疑惑的困擾。有孩子之后我是不是就不能掌控我的生活了？生活是不是會(huì)發(fā)生翻天覆地的變化？再也不能回到?jīng)]有孩子的二人世界了？自己是否能做一個(gè)稱職的母親？能否承受分娩的痛苦？能夠能否把寶寶照顧好？ 【如何調(diào)整】 1、如果你有上面這些疑惑，這是正常的，不必過(guò)于擔(dān)心。過(guò)程雖然痛苦，但是當(dāng)一年后你的寶寶對(duì)你甜甜的笑，仿佛在告訴你“你是全世界最棒的媽媽”時(shí)，你就會(huì)對(duì)自己非常有信心了。 2、要記住，新生命是我們生命的延續(xù)，孕育生命是一件非常偉大的事情，只要我們協(xié)調(diào)好各方面的關(guān)系，一定能順順利利的迎接新生命的到來(lái)，要信心百倍。 【結(jié)語(yǔ)】愉悅的情緒能讓人血液中的氧氣充足，也有利于準(zhǔn)媽媽和胎寶寶保持平靜、放松的狀態(tài)。尤其是在情緒不穩(wěn)定的孕早期，準(zhǔn)媽媽一定要多加控制，調(diào)整情緒哦。