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1. 倒立，不適合3歲以下的孩子

經常倒立或長時間倒立，會損害兒童眼壓的調節。對喜歡倒立的孩子，一定要適時引導他們轉換姿勢。

2. 扳手腕，不適合四周歲以下的孩子

4歲以下的孩子，骨骼、關節囊都沒有發展完全，適應不了扳手腕的強度，且小孩子長時間短了臂力，很可能會造成其肢體變形。

3. 蛙跳，不適合六歲以下的孩子

做兔子跳時身體所承受的重量，相當于自身體重的3倍，膝蓋骨受到的沖擊力相當于自身體重的1/3，小孩做此運動易造成膝關節半月板和韌帶損傷。

4. 長跑，不適合六歲以下的孩子

長跑對人體關節的沖擊力大、加重心臟負荷，在堅硬的馬路上進行長期進行長跑，不僅對孩子起不了鍛煉身體的作用，過早長跑，反而容易使骨骺出現炎癥、影響長個子，甚至心臟發育。

5.小區健身器材，不適合六歲以下的孩子

小區健身器材是為成人準備的，普及度高對成年人來說是一種好事。一些小孩子卻把這些器材當玩具，殊不知使用不當則易受到傷害。六歲以下的孩子做好使用適合兒童服軟滑梯、秋千等器材。

6. 拔河，不適合七歲以下的孩子

拔河運動時間長、用力猛，所用繩索粗糙，易磨破手掌皮膚，還可能對孩子造成軟組織傷害和脫臼。

7. 負重跑，不適合八歲以下的孩子

身體正處于成長期，還未定型的孩子承受力較差，易疲勞。負重跑可造成其肌肉損傷，姿勢變形，影響骨骼以及身高的發育。

8. 滑板車，不適合八歲以下的孩子

玩滑板車時使用的腿部力量多，時間過長會造成腿部肌肉過于發達，不僅不利于身體發育，腰、膝、腳踝等部位也易受到傷害。可以適當玩，但一定要做好防護工作。

9. 碰碰車，不適合十歲以下的孩子

碰碰車的震動力量較大，十歲以下的孩子發育尚不成熟，肌肉、韌帶、結締組織都很脆弱，不能受到強烈沖擊。

10.力量鍛煉，不適合十周歲以下的孩子

孩子的生長規律都是先長“骨骼”，再長“肌肉”。過早進行力量鍛煉，會使孩子的局部肌肉過分強壯，甚至僵硬，失去彈性，還會給心臟增加負擔，影響健康。引體向上、俯臥掌等力量鍛煉，適合在孩子進行肌肉生長高峰再開始。

    引導孩子從小愛運動，對孩子長個頭和身體健康都十分有益。在為他們選擇運動項目的時候，要考慮是否時候孩子身體發育的特點，是否會傷害身體。其次再根據孩子的興趣，選準適合孩子的運動項目，引導孩子循環漸進地堅持進行鍛煉。既能增強孩子的體質，還有助于鍛煉孩子的意志力。