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后臺(tái)一位寶媽說(shuō)：我家寶寶現(xiàn)在六個(gè)月，從四個(gè)月開(kāi)始吃蛋黃和米粉，吃了半個(gè)月后不愛(ài)吃了，換口味也是吃?xún)煽诰筒怀粤耍F(xiàn)在每天吃四頓奶，一頓吃200ml，夜奶一頓，不喝容易醒，真愁啊！
晚上八點(diǎn)睡一會(huì)就得哭一次，然后我抱起他哄哄，放下再睡半個(gè)到一個(gè)小時(shí)，又哭，再抱，就這樣重復(fù)三四次才可以，我試過(guò)不抱他，就一直能哭半個(gè)多小時(shí)，怕他哭壞了，還是抱起來(lái)了，怎么辦啊？是不是哪里不舒服才哭的啊？請(qǐng)哪位有經(jīng)驗(yàn)的寶媽指教一下吧！我們是女寶寶。

嬰幼兒睡眠質(zhì)量直接影響到他發(fā)育和認(rèn)知能力的發(fā)展，而科學(xué)睡眠習(xí)慣的建立，更會(huì)對(duì)寶寶的一生產(chǎn)生重要的意義。《中國(guó)0～5歲兒童睡眠習(xí)慣及睡眠障礙的現(xiàn)狀研究》中指出：我國(guó)城市5個(gè)寶寶當(dāng)中，至少1個(gè)存在睡眠質(zhì)量問(wèn)題。而平時(shí)，在我們的工作中，家長(zhǎng)針對(duì)嬰幼兒睡眠問(wèn)題來(lái)電來(lái)信咨詢(xún)的也非常多。對(duì)于年輕父母來(lái)說(shuō)，寶寶的睡眠規(guī)律和狀況比成年人更難掌握和調(diào)理，科學(xué)管理嬰幼兒的睡眠，為寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣，能有效地防治嬰幼兒睡眠障礙的發(fā)生。
要科學(xué)地管理寶寶睡眠，有針對(duì)性地進(jìn)行科學(xué)護(hù)理，媽媽們首先需要科學(xué)評(píng)估寶寶的睡眠質(zhì)量。近年來(lái)，經(jīng)過(guò)中外育嬰專(zhuān)家們的研究發(fā)現(xiàn)，寶寶是否能夠獲得一整夜無(wú)干擾的睡眠，才是衡量其睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵。根據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)權(quán)威研發(fā)和推薦的寶寶睡眠評(píng)估體系，專(zhuān)家列出了幾個(gè)睡眠標(biāo)準(zhǔn)，可用于科學(xué)判斷寶寶是否獲得了高質(zhì)量的睡眠：

標(biāo)準(zhǔn)

1、寶寶是否每晚能在8～9點(diǎn)前就乖乖入睡？

2、寶寶晚上上床是不是20分鐘之內(nèi)就可以進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)？

3、寶寶的睡眠是否能夠一覺(jué)到天亮呢？或者最多只是偶然醒來(lái)一次呢？

4、即便晚上醒來(lái)，寶寶是不是能夠在媽媽簡(jiǎn)單的安撫下就能夠在幾分鐘內(nèi)重新進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)？

5、是不是寶寶夜間從來(lái)都不會(huì)有張嘴呼吸、打鼾等現(xiàn)象，或者只是偶然會(huì)出現(xiàn)呢？

6、每天早上醒來(lái)后，寶寶會(huì)不會(huì)很乖地起床？

7、寶寶經(jīng)過(guò)一整夜睡眠后，白天是不是很有精神地和媽媽一起玩耍?

如何科學(xué)管理寶寶睡眠

培養(yǎng)定時(shí)入睡習(xí)慣

營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境

選購(gòu)舒適的貼身衣物

家長(zhǎng)避免影響寶寶

這都是影響寶寶休息的因素哦，你注意到了嗎？