圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）
貧血對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，其實(shí)是一種很常見(jiàn)的疾病。但貧血也分兩種，一種是生理性貧血，另一種是病理性貧血。不過(guò)在懷孕期間的孕婦，通常屬于前一種——生理性貧血。
孕婦會(huì)出現(xiàn)頭暈、目眩、耳鳴、心悸、記憶力減退等癥狀，還會(huì)造成孕婦體質(zhì)差，抵抗力下降，生產(chǎn)時(shí)對(duì)出血耐受性差。
孕婦為什么容易貧血？
據(jù)WHO估計(jì)，全世界40%以上的孕婦貧血，其中至少半數(shù)是由于缺鐵導(dǎo)致。
鐵作為必不可少的微量元素，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)更是需要。孕期不僅僅要供給自己一個(gè)人，更重要的是把攜帶氧氣的新鮮血液和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送給肚子里的寶寶，鐵作為血紅蛋白的成分，需要量自然增加。到懷孕結(jié)束時(shí)，孕媽體內(nèi)的血液將比懷孕時(shí)增加30%-50%。
另外，很多準(zhǔn)媽媽在孕前沒(méi)有做好準(zhǔn)備，如果自己還偏食，有胃病更加會(huì)影響鐵元素的吸收，造成孕婦缺鐵從而引起貧血，所以準(zhǔn)媽媽要照顧好自己的身體。
好在缺鐵性貧血并不復(fù)雜，也很容易發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽只要在發(fā)現(xiàn)時(shí)多加留意、及時(shí)治療，不讓貧血繼續(xù)進(jìn)展就可以了。
發(fā)現(xiàn)貧血了，該怎么辦？
1. 多食用含鐵豐富的食物，如蛋黃、海帶、紫菜、木耳、動(dòng)物血等。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2. 多吃蔬菜和水果。因?yàn)槭卟怂懈缓S生素C、檸檬酸及蘋(píng)果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。
3. 多吃富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚(yú)、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等。并從孕前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸增補(bǔ)劑，直到懷孕后3個(gè)月為止。
4. 按時(shí)去做產(chǎn)前體檢，至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素，多次反復(fù)化驗(yàn)血能夠及早發(fā)現(xiàn)貧血，采取相應(yīng)措施糾正貧血。
5. 貧血可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)整補(bǔ)充，但如果貧血嚴(yán)重，還是應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充一些補(bǔ)鐵制劑。鐵劑要在飯后30分鐘后再服用，因?yàn)橛行┤朔描F劑有比較厲害的胃腸道反應(yīng)，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、便秘等。
6. 少喝茶水和咖啡。現(xiàn)在很多年輕媽媽都有喝咖啡或者茶水的習(xí)慣，可能最初是為了工作提神，但是一旦成為準(zhǔn)媽媽，還是暫時(shí)的忍一忍，因?yàn)椴杷涂Х戎袝?huì)產(chǎn)生抑制鐵元素吸收的物質(zhì)，為了肚里的寶寶，飲料也盡量用鮮榨果汁代替吧。
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