圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
懷孕真的很辛苦，前3月孕吐、孕中期尿頻、失眠，到了后期還會水腫。除了腰圍直線增長以外，還有一些地方也都默默地膨脹。
大部分的孕媽浮腫大多在孕晚期(28孕周以后)，但也有的孕媽在孕24周左右就出來了，還有個別孕媽身體水腫得連行動都受限、簡直是苦不堪言。
浮腫最容易出現的部位是腳部和踝部，有時也會出現在大腿、小腿、手部、面部和腹部。
如果孕媽的足背、踝部或小腿出現了浮腫，浮腫白天出現，夜間休息后可以減轉或自然消失，一般來說，屬于正常的孕期浮腫現象，不需要藥物治療的。
但如果說出現了以下幾種情況，就需要引起重視：
1. 浮腫超過膝關節位置，并且經過休息不消退的。
2. 浮腫出來在臉部及眼臉時。
3. 腳背、腳踝、手指、手背出現嚴重的腫脹。
4. 腫脹發生突然，且短時間內急速加重時。
5. 浮腫同時伴有頭昏眼花、頭痛。
6. 一只腳明顯比另只腳腫脹的更為嚴重，還伴有大腿小腿的觸痛感時。
有以上情況出來時，必須要立即咨詢醫生。
水腫分為生理性和病理性！一般情況下，孕期浮腫屬于妊娠正常現象，經過休息或抬高下肢可以自行消退的，不需要特別擔心，如果經過適當休息后不能消除水腫者，或者手背及小腿處按壓皮膚不能恢復原狀時，應該到醫院檢查發生浮腫的原因，不能麻痹大意！
以下針對生理性的水腫給大家教幾個小竅門：
第一，避免久坐久站。準媽媽要經常改變坐立的姿勢；坐的時候應放個小凳子擱腳，促進腿部的血液循環通暢；每一個半小時要站起來走走！站立一段時間之后應當適當的休息。步行時間也不能太久哦！
第二，睡覺保持側睡睡眠姿勢，這個可以最大限度減少早晨浮腫！準媽媽每天臥床休息至少9--10個小時！中午最好午休1個小時哦！
第三，給自己選一雙舒適的軟底鞋，不要穿太緊的衣服，以免阻礙體內的循環。
第四，適當的運動也是消除浮腫的好方法哦，如散步，游泳等有利于小腿肌肉的收縮，使靜脈血順利返回心臟（專業術語）減輕浮腫。
第五，適當的泡澡也可以減輕浮腫癥狀，同時還可以配合適當的按摩，注意按摩要從小腿方向逐漸向上，這樣才有利于血液返回心臟哦！
第六，適當食用冬瓜、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜、西瓜等利尿消腫的食物，可幫助身體排除多余水分，消除浮腫。
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