圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
朋友懷孕31周，她說最近總是失眠、多夢，還容易胡思亂想，特別擔心寶寶不健康。以前剛懷孕的時候，滿心的都是喜悅，現在卻越來越焦躁不安、憂心忡忡。
懷孕本是件幸福的事，但隨著孕周的變大，準媽媽當初懷孕的喜悅會一點點變淡，取而代之的是各種焦慮：能否順利生產、如果寶寶不健康怎么辦、擔心生娃后的身材和事業……
尤其到了孕后期，準媽媽的身體變得越來越笨重，渴望快一點解放，但是想到生產時的疼痛，以及擔心出現意外，又不想生。這種想快一點生，又不想生的心情，對于準媽媽來說，真是一種折磨。越是臨近分娩，這種緊張焦慮的心情就越嚴重，都不知道自己是害怕寶寶出生時候的痛苦，還是害怕未知的事物。
很多準媽媽剛開始懷孕激動、興奮，過了一段時間就可能會出現一些對妊娠的一些擔憂，甚至孩子發育情況，將來以后帶孩子情況，對周圍的一些事情反應很敏感。如果準媽媽不及時自我調節，很容易患上產前焦慮癥。
產前焦慮有什么影響？
據調查顯示，有98%的孕婦在妊娠晚期會產生不同程度的焦慮，有些準媽媽善于調節自己的情緒，會使焦慮心理減輕，有些準媽媽不善于調節，心理焦慮越來越重。
產生焦慮癥的因素很多，城市女性大多是初產婦，缺乏對生產的直接體驗。從電視，報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷，考慮到自己也將經歷此過程，心中不免焦慮；怕畸形，雖然做過多次檢查但檢查畢竟是通過機器和各種化驗，有些胎兒存在健康問題不能查出，怕生個不健康的寶寶。
如果產前焦慮癥比較嚴重，會出現惡性妊娠嘔吐的癥狀，甚至可能造成早產或流產。同時還會影響到生產過程能否順利進行及胎兒的狀況，比如：分娩過程中出現產程延長、新生兒窒息、胎兒宮內缺氧、宮縮無力造成難產、營養休息跟不上造成滯產等。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
哪些癥狀，預示著準媽媽有了產前焦慮？
1. 睡眠不好
睡眠差，是很多準媽媽都會遇到的麻煩。懷孕時，子宮壓迫膀胱，原本比較容易讓膀胱的容量減小，而越睡不深容易醒，就越容易想上洗手間。于是，很多準媽媽懷孕期間，每天的尿量并沒有增加，但夜間上洗手間的次數卻多了。睡眠差還會導致多夢，孕婦又往往對夢的內容特別在意。準媽媽在睡前喝杯熱牛奶或者放點舒緩的音樂，對于盡快入睡是有很大幫助的。
2. 更依賴老公
產前焦慮還會使準媽媽變得情感脆弱，依賴性很重。準媽媽可能總是想粘著自己的丈夫，或者要有人陪伴，無法忍受獨處。必須一個人呆著的時候，就會不停地打電話，或者用上網聊天等方式，和親人朋友保持聯系，只有這樣才會覺得有安全感。
3. 敏感過度
準媽媽一旦出現焦慮情況，整個人都會變得特別敏感。專家表示，懷孕期間，雌性激素和孕激素水平非常高，在這樣的狀況下，準媽媽會變得特別細膩、敏感，哪怕是從前性格大大咧咧的女性，到了這樣的時候也會變得細心敏感。有時候，甚至可能出現為了一點小事情而出現情緒失控的情況。
4. 過度擔心寶寶健康
這個時候的過度擔心，不是擔心自己的身體，而是擔心寶寶的健康。在孕晚期，很多準媽媽都會有擔心寶寶發育不良的情緒出現，比如擔心寶寶畸形，擔心產后母乳不足，擔心自己不會帶寶寶等。
5. 擔心產后與職場脫節
害怕生完孩子之后公司會辭退自己，擔心自己急速的變老而跟不上職場的變化，擔心自己思想的減退等等。
如何緩解產前焦慮癥？
產前焦慮，對準媽媽來說并不是什么好事情，它會讓準媽媽的情緒波動不停，而且還會在影響準媽媽日后的分娩。所以，準媽媽在產前一定要調整好自己的情緒，不要出現特別嚴重的焦慮情緒。輕微的焦慮問題是不大的，最怕的是過度焦慮。
1. 要糾正對生產的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力，生產也是正常的生理現象，絕大多數女性都能順利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現代的醫療技術也能順利地采取剖腹產的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。
2. 準媽媽在最后一個月要每周產檢一次，全面了解自己和胎兒的變化，及時發現問題及時采取解決方法。如果有疑問，也要多請教醫生，不要怕給醫生添麻煩。
3. 將自己的注意力轉移到其他地方，不要整天胡思亂想，多和其他準媽媽進行交流，可以參加一些有益健康的活動，或找一些適合自己的娛樂方式，解除自己的緊張情緒。
4. 準爸爸要在平時多多和妻子溝通交流，不要給妻子壓力，尤其是寶寶的性別，當注意到妻子的情緒有所波動的時候，要耐心的傾聽，并給予精神上的鼓勵和安慰。
15311002102 
