圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
都說“一孕傻三年”，或許你已為人母，或許你是孕媽媽，你一定有過丟三落四、反應遲鈍、效率低下等經歷。想想，“一孕傻三年”，嗯，這話好像沒毛病。
有時候，幾個孕媽或寶媽朋友聚在一起，經常會分享孕期或產后的各種“糗事”，還互相比較，看誰“傻”的厲害。看看下面這5道測試題，你“傻”了幾道呢？
五道測試題，看看你有多“傻”
第一道測試題：
【糗事】昨天剛買的面包，放進了冰箱，第二天早起卻忘記了。
【病因】疲勞、緊張致使大腦健忘。
女性在懷孕以后，原來的生活規律完全被擾亂。孕期的不適，加上對為未來焦慮，大腦長期處于緊張焦慮與睡眠不足的狀態，人的反應能力及記憶能力自然會減弱。尤其到了孕晚期，孕激素的影響開始顯著減少，但雌三醇激素水平的提高會導致懷孕女性的大腦出現“臨時記憶”問題。她們會變得很難回顧最近發生的事件，不過，孕媽們也別太擔心，這種健忘癥會隨著分娩而減輕。
第二道測試題：
【糗事】在單位，去衛生間，卻走進了男衛生間。
【病因】孕期激素的改變，讓女性的注意力不容易集中。
大明星楊冪，在懷孕之后，也曾經發生過在“機場走丟”、“撞上門框”之類的可笑事情。適當的進行戶外運動，可以提高血液中的含氧量，增加專注力。每天適當進行有氧活動，如散步、瑜伽、還可以促進血液循環和新陳代謝，改善睡眠，第二天自然就精力十足了。
第三道測試題：
【糗事】情緒不穩定，總是擔心肚子的孩子會畸形，或者在分娩時難產。
【病因】懷孕初期女性卵巢將分泌雌激素和黃體酮，在懷孕第六周，雌激素的水平高達女性生理周期峰值的3倍。而這兩種激素都對女性腦功能影響巨大，雌激素會促進控制人體情緒和行為相關大腦區域中多巴胺的分泌，從而造成孕婦情緒起伏不定。
孕媽首先要緩解壓力，保持愉悅心情。比如，平時多與家人、朋友聊天，到戶外接觸大自然，或者和同樣有懷孕經歷的孕媽互相交流經驗，參加一些孕媽課堂，多了解分娩知識，都可減少緊張感。
第四道測試題：
【糗事】經常摔跤或不小心摔碎東西。
【病因】女性在懷孕初期會分泌一種叫做松弛肽的激素，該激素主要促進人體關節、韌帶及肌肉的放松，尤其對女性分娩時骨盆的舒展十分有用。正是因為其放松作用，懷孕初期孕媽身上才會不時出現拿不穩東西的現象。
孕媽在平時，需要小心謹慎，不要因為平時沒問題，懷孕了就不在意。在臨床上，有很多孕婦就是因為摔跤而導致意外流產的。
第五道測試題：
【糗事】胃口突變，平時不愛吃的愛吃了，愛吃的卻變得討厭了。
【病因】女性在孕期以及生理周期可能因脫水和電解質紊亂，導致口味發生了變化。
不少孕媽在懷孕期間胃口大增，對特定口味有狂熱的追求，即出現飲食沖動的現象。而且，孕媽的口味偏好會伴隨孕期不同階段發生變化：在早期妊娠階段，可能對苦味尤其反感；中晚期妊娠階段，對咸味以及酸味的偏好逐步加深等。
其實，科學研究已經證明了，所謂的“一孕傻三年”，不過是女性在懷孕的特殊時期身體的一些暫時變化，孕媽們不要過于擔心，也不要刻意地給自己“扣帽子”，說自己真的變笨了。
對于“孕傻”，該怎么辦呢？
1. 停止自我暗示
覺得懷孕后自己各方面能力變弱了，整個人傻掉了，也完全控制不住自己的脾氣……不妨認真找出一些發生在自己身上的反例反駁自己，然后想一想，是不是在不停的自我暗示，“逼”著自己往那個方向走？
有一些懷孕后的女性，可能會比沒有生育過的女性在記憶力、空間識別力、處理多任務的能力方面更加優秀，抗壓力也更強，所以，坦然接受上天饋贈的厚禮吧！
2. 給自己好的預期
正如孕婦大腦灰質減少反而能讓媽媽和寶寶更親密，每一件事都有它積極的一面，但如果我們過多關注消極的方面，就會容易變得消沉、壓抑。
雖然這期間女性的激素的劇變會給我們帶來些許的困擾，在這期間會有很多未曾經歷的困難需要克服，總免不了會有焦慮、緊張和擔憂，但十月蛻變的神奇、戰勝巨痛的勇敢蛻變、初為人母的喜悅、孩子給家庭帶來的驚喜……似乎更讓人期待。和家人一起做出充足的準備，并給自己好的預期吧！
3. 調整重心，重新計劃生活
從一個女人肚子里有鮮活的小生命那一刻起，人生從此就改變了，除了身體、飲食結構、日常節奏的變化，生活重心顯然也發生了重大變化，針對有寶寶后的新生活，長短期目標和具體的行動勢必都會跟著發生改變，跟家人重新開展計劃、做出具體而詳盡的安排，能夠幫助我們把生活安排得井井有條。
小么說說：十月懷胎，讓女人體驗到世界上最甜蜜的“負擔”，相信我們的大腦，同時更相信我們自己吧！
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