圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
懷孕時期是每個女人一生中最幸福的時候，也是最難熬的時候，就像種下了一粒種子，每天都要精心的照看它，只等待它生根發(fā)芽。
可是孕期有太多的不成文的“規(guī)定”，什么要多吃，什么不能吃，什么不能穿，什么不能做……幾乎每位孕媽媽都逃不過這些條條框框，為了孩子好，也唯有堅持。
但這些條條框框，多是流傳下來的，并沒有什么科學依據(jù)。下面么么就要開始為大家辟謠了，準備好你的小馬扎了嗎？
多喝鮮牛奶 生個白嫩娃
看到鄰居孩子白白嫩嫩的就羨慕？鄰居告訴你孕期多喝鮮牛奶，你就堅信不疑，雷打不動地每天喝。
么么想說，喝牛奶孩子會變白，這是純純粹粹的飲食誤區(qū)，孩子的膚色是受父母遺傳因素的影響，與孕期孕媽媽的飲食無關。
此外，物極必反，再好的東西也擱不住多吃，太多的礦物質會加重腎臟的負擔，所以孕媽媽在懷孕初期到懷孕中期每天牛奶量可以控制在250克左右，懷孕后期每天500克為宜。
需要承認的是，牛奶的營養(yǎng)價值確實很高，其豐富優(yōu)質的蛋白質，非常接近人體蛋白質，且牛奶又富含維生素和礦物質的，對孕媽媽的皮膚是有很大好處的。
1. 牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使孕媽媽皮膚白皙，有光澤。
2. 牛奶中含有大量的維生素B2，可以促進皮膚的新陳代謝。
3. 牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治色素沉著引起的妊娠斑。
4. 牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
生個孩子壞顆牙
這個說法是源于以前的孕媽媽多半營養(yǎng)不良，或是不懂得攝取均衡的營養(yǎng)，當牙齒的主要營養(yǎng)元素鈣質、磷質等不足時，自然容易在懷孕時或生產后，發(fā)生牙齒健康的問題。
而現(xiàn)在的孕媽媽只要注重營養(yǎng)均衡、多補充鈣質、做好懷孕時口腔衛(wèi)生保健，完全可以擁有一口同孕前一樣的“皓齒”。
因此，么么建議孕媽媽孕期要注意護齒。
酸食、甜食，以及孕吐時倒流的胃酸對牙齒的刺激都比較大，所以，孕媽媽孕吐后，或吃完酸食、甜食后，及時用白開水多次漱口，以盡量降低牙齒所受的傷害。
在牙膏的選擇上，孕媽媽應該盡量避免使用含有藥物成分的牙膏產品，牙刷盡量選擇毛軟刷，刷牙時，要用溫水，這樣可以減少對牙齦的刺激。
此外，很多地方還流傳月子期間不能刷牙，這樣很不衛(wèi)生，因為口腔內的細菌會越積越多，如果本來就有齲齒，細菌趁這個時機滋生繁殖，那牙肯定就保不住了。
多吃水果對胎兒有益無害
關于孕婦飲食，聽得最多的大概就是多吃蔬菜水果，當然，這是對的，孕媽媽多吃一些水果是有好處的。因為水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無機鹽類和維生素，對孕媽媽和寶寶的健康都有一定的好處。
但是，孕期吃水果也要有度，尤其是較甜的水果，更不能把水果當作正餐來食用，否則容易導致體內血糖升高，可能會引發(fā)妊娠期糖尿病。
較甜的水果，都含有豐富的糖分，如過量攝取糖分將使孕媽媽的體重超標、胎寶寶過大，分娩時容易發(fā)生大出血。一般來說，孕媽媽每天攝取500克水果已經足夠了。
中藥補胎 寶寶更健康
每位孕媽媽都希望自己的寶寶平平安安、健健康康，想要提供給寶寶最好的營養(yǎng)，再加上身邊親朋好友的熱心關懷，各種“經驗傳授”，于是，孕媽媽就尋覓各種中藥，來給寶寶養(yǎng)胎。
可是中藥很多含有活血化瘀的作用，所以，對于中藥補胎，孕媽媽還是要謹慎行事，咨詢專業(yè)的醫(yī)生，才能補得健康又愉快。
么么說說：關于孕期，從來都不缺少謠言。孕媽媽需要擦亮眼睛，辨清真?zhèn)危∑渚A，去其糟粕，快快樂樂度過孕期。
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