圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
相信葉酸對于很多準備懷孕和準媽媽們并不陌生，但是至于為什么要補充葉酸，很多人還不是很清楚。為什么要從備孕期開始補充？
缺乏葉酸的后果：
1.胎兒神經官畸形
如果在懷孕的前3個月內缺乏葉酸最直接的后果是可以導致胎兒神經管畸形，是一種嚴重的畸形疾病，神經管就是胎兒的中樞神經系統。這類出生缺陷主要表現為無腦兒、腦膨出、腦脊髓膜膨出、脊柱裂/隱性脊柱裂、唇裂及腭裂等。
2.孕婦先兆子癇
有研究顯示，孕期缺乏葉酸可能會增加準媽媽患先兆子癇的風險。先兆子癇是妊娠特有的一種并發癥，先兆子癇是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患，會影響到5%至8%的準媽媽。
3.妊娠高血脂風險
中國營養學會建議從孕前2到3個月開始服用，一直服用到妊娠3個月或整個孕期，除預防神經管畸形外，還有利于降低妊娠高脂血癥發生的風險。
正確補充葉酸：
1.葉酸儲備有周期
強調懷孕前3個月就要開始服用的目的是為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。據研究，婦女在服用葉酸后要經過90天的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要。
2.葉酸補充的劑量
《中國居民膳食指南》明確指出，備孕及孕期女性需要每天補充0.4毫克葉酸，達到預防胎兒神經管畸形的作用及孕期葉酸補充。每天補充過多或過少，都不能達到效果。
3.葉酸夫妻一起補
很多人認為只有女性需要補充葉酸，如果你這么認為那就錯了，其實夫妻在備孕期間都需要適當補充葉酸，女性就不多說了，那是必不可少的，對于男性而言，在備孕期內補充葉酸，可以提高精液濃度，使精子中的染色體分離正常，這樣將來胎兒才更健康。
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