圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）
現(xiàn)在很多年輕人結(jié)婚后不著急要孩子，可能是忙于事業(yè)，想緩兩年；也可能是想給孩子最好的，決定奮斗幾年再要……
終于等到資金、事業(yè)、精力都“歸位”后，卻發(fā)現(xiàn)備孕了很久卻沒(méi)動(dòng)靜！可為什么有些人備孕一次就中招？自己身體也沒(méi)問(wèn)題，到底是哪個(gè)環(huán)節(jié)出錯(cuò)了？
其實(shí)，在備孕期間有一些快速好孕的小技巧，備孕中的夫妻一定要提前了解。
受孕時(shí)間
掌握好自己的排卵期，是備孕期最關(guān)鍵的一環(huán)。月經(jīng)規(guī)律的可以推算出自己的排卵期，推算方法是從下次月經(jīng)開(kāi)始倒退計(jì)算14天，為排卵日，排卵日前5天，后4天，加在一起共10天為排卵期。如果不太規(guī)律的或者擔(dān)心錯(cuò)過(guò)的，可以用排卵試紙來(lái)檢測(cè)。在排卵效果最好的那天，受孕幾率是最大的。
此外在年齡上，女性最佳的生育年齡是25歲左右，年齡越大困難也就越大，這個(gè)要把握好了。
同房姿勢(shì)
一些同房姿勢(shì)有利于更加快速的好孕，正面進(jìn)入和背后進(jìn)入都是較為容易的受孕方式，更加接近于宮頸口。
同房頻率
不是同房次數(shù)越多，就越有利于受孕的，相反同房頻率高，反而會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量和活力下降嗎，不利于受孕，因?yàn)榫拥纳珊妥儍?yōu)是需要時(shí)間的，過(guò)高的同房頻率等不到優(yōu)秀的精子。
備孕期的準(zhǔn)備
備孕的目的是什么呢？其實(shí)主要就是要提高懷孕幾率，減少自然流產(chǎn)率，減少先天性疾病的發(fā)生。隨著科學(xué)的發(fā)展，許多疾病的病因已有明確的診斷及預(yù)防方式，科學(xué)備孕可明顯減少許多先天性疾病的發(fā)生率，提高母親與寶寶的健康。
而開(kāi)始備孕計(jì)劃的時(shí)候，哪些是必須做的呢？
1. 補(bǔ)充葉酸
美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心指出，如果女性在受孕前至少1個(gè)月，并且在懷孕后3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用適量葉酸，寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低50%-70%。此外補(bǔ)充葉酸也可減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)，有利于孕婦的健康，因此在有懷孕計(jì)劃時(shí)就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸是必要的。
2. 戒煙戒酒
煙酒對(duì)精子的損害，早為人們所熟悉。酒后受孕生出的孩子，發(fā)生智力發(fā)育不良、細(xì)微動(dòng)作發(fā)展障礙以及各種畸形的風(fēng)險(xiǎn)也較高。準(zhǔn)備懷孕的男性及女性在孕前3個(gè)月不要飲酒和吸煙。
但是，任何因素的影響均不是絕對(duì)的，如果在孕前沒(méi)有補(bǔ)充葉酸，或者有吸煙、飲酒，懷孕后也不必過(guò)于擔(dān)心，孕期根據(jù)醫(yī)生建議補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、保持正規(guī)的產(chǎn)檢即可。千萬(wàn)不要因?yàn)闆](méi)有備孕，擔(dān)心寶寶不“完美”，而采取流產(chǎn)等措施，因小失大。
3. 調(diào)整心情
保持輕松愉悅的態(tài)度有利于提高懷孕的成功率及寶寶的健康。不管是備孕還是孕期，好心情都能讓媽媽和寶寶更健康。
4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
對(duì)于備孕女性來(lái)說(shuō)，在一天的繁忙工作之后，抽出點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行適宜而有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)懷孕是有利無(wú)害的。懷孕前適當(dāng)鍛煉，可以增強(qiáng)母體體質(zhì)，同時(shí)促進(jìn)肌體代謝，具有協(xié)調(diào)和完善全身各系統(tǒng)功能的作用。還能提高性機(jī)能，以便為受精卵提供優(yōu)質(zhì)卵細(xì)胞。
5. 合理飲食
保證每天攝入均衡充足的營(yíng)養(yǎng)，這不僅是為將來(lái)的胎兒做準(zhǔn)備，還能使孕媽媽更輕松地應(yīng)對(duì)孕后及產(chǎn)后出現(xiàn)的各種變化。
小么關(guān)愛(ài)：不論在備孕期、還是孕期，規(guī)律生活、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)這三點(diǎn)，都是保證準(zhǔn)媽媽和胎兒健康的基礎(chǔ)。因此，備孕要重視，但要適度。不要過(guò)度關(guān)注備孕，否則可能會(huì)造成巨大的心理壓力，直接影響懷孕。
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