圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）
前幾天一個(gè)朋友咨詢我，說(shuō)她和老公都覺(jué)得豬寶寶很可愛(ài)，想在2019年的農(nóng)歷二月生個(gè)豬寶寶，問(wèn)我?guī)自路輵言斜容^好？
隨著優(yōu)生優(yōu)育的提倡，很多夫妻開(kāi)始重視備孕。為了月子坐的舒服，或是為了給孩子選一個(gè)屬相，有些夫妻提前計(jì)算好了月份再懷孕。
能否想把孩子生在自己滿意的月份，那就要看預(yù)產(chǎn)期了。預(yù)產(chǎn)期在很大程度上決定了孩子的出生日期，所以，我們要先來(lái)了解一下預(yù)產(chǎn)期的算法。
那么，預(yù)產(chǎn)期怎樣計(jì)算呢？
預(yù)測(cè)預(yù)產(chǎn)期的方法有很多，比如根據(jù)B超檢查、末次月經(jīng)、胎動(dòng)日期、基礎(chǔ)體溫曲線等。最常用的方法是根據(jù)末次月經(jīng)來(lái)推算：將末次月經(jīng)的月份加9（如果加9后得出的數(shù)字超過(guò)12，則改為減3），日期加7。
但是，我們現(xiàn)在是要倒推懷孕日期，所以，要將預(yù)產(chǎn)期月份減9或加3，日期減7。
例如，如果你理想的預(yù)產(chǎn)期是農(nóng)歷2月16日，也就是陽(yáng)歷3月22日，那懷孕日期就是月份加3，日期減7，即6月15日。
當(dāng)然，預(yù)產(chǎn)期并不是十分的準(zhǔn)確，會(huì)有幾天、一周、甚至兩周左右的誤差，所以，計(jì)算出的懷孕日期也只是個(gè)大概。況且，懷孕還和自己的排卵日期、月經(jīng)周期等有關(guān)。
總結(jié)來(lái)說(shuō)呢，如果你想在2019年農(nóng)歷2月生個(gè)豬寶寶，那么在2018年陽(yáng)歷的6月，就要努力“造人”了！
既然要“造人”，肯定少不了備孕，那么接下來(lái)，也許你已經(jīng)猜到了，對(duì)，我要說(shuō)說(shuō)備孕咯。
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夫妻備孕要怎么做？
我們都知道，備孕至少要提前三個(gè)月，所以，在2018年3月份，就要開(kāi)始準(zhǔn)備起來(lái)了。那么，備孕要怎么做呢？
1. 孕前檢查
孕前的檢查是必不可少的，不管你的身體多健康，都最好檢查一下。如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，可以及時(shí)治療；如果沒(méi)有問(wèn)題，可以安心備孕。怎么說(shuō)，都比著急忙慌的去備孕，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題后再治療要好的多。
孕前檢查和一般的體檢不同，它是針對(duì)男女雙方的生殖體統(tǒng)、遺傳性疾病、影響懷孕的疾病等因素進(jìn)行檢查的。從優(yōu)生優(yōu)育的角度看，如果夫妻是有近期內(nèi)懷孕計(jì)劃的，可以做下精子卵子的質(zhì)量檢查，還有子宮內(nèi)膜、輸卵管、微生物感染等方面。
2. 服用葉酸
說(shuō)起葉酸，大家都不陌生，它能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，在懷孕前三個(gè)月和懷孕后的頭三個(gè)月服用，一般服用量為0.4毫克。
雖說(shuō)食物中也有葉酸，但由于天然葉酸極不穩(wěn)定，經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間烹煮，可損失50%-90%，所以食補(bǔ)的效果并不明顯，需要額外補(bǔ)充葉酸。
但是，服用葉酸補(bǔ)充劑的女性也要注意，按照說(shuō)明服用，不要過(guò)量哦！
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3. 健康生活
拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂(lè)等，易損壞生殖細(xì)胞，引起染色體畸變。
拒絕香煙（包括二手煙）：吸煙有害健康，人人都知道，二手煙的危害同樣不可小覷。煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，備孕前，不管男性還是女性，都要戒煙。一般尼古丁可能會(huì)在血液中存在大約一個(gè)月，最好在戒煙后至少三個(gè)月懷孕。
拒絕高溫和緊身褲：精子害怕高溫，建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過(guò)熱，減少桑拿次數(shù)。
拒絕熬夜：眾所周知，熬夜對(duì)身體的壞處非常之多，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜對(duì)于育齡夫妻們來(lái)說(shuō)不僅僅是表面的黑眼圈和很差的氣色，對(duì)于男性的精子活力和質(zhì)量，以及女性的正常排卵都會(huì)造成很大的影響。
飲食講究：在備孕期間，不能偏食和挑食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可多吃含有大量蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如新鮮的瓜果蔬菜。
運(yùn)動(dòng)鍛煉：平常多運(yùn)動(dòng)可以幫助保持體重，同時(shí)能增強(qiáng)抵抗力，可以選擇游泳、瑜伽、散步等，都是有利于受孕的。
4. 抓住排卵日
如果你已萬(wàn)事俱備，只欠懷孕，那么找準(zhǔn)排卵日，是你事半功倍的關(guān)鍵。
因?yàn)橐话闱闆r下，健康女性每個(gè)月只生成1個(gè)成熟卵子（個(gè)別人2個(gè)），一年也就12個(gè)。而且卵子的存活時(shí)間只有12-24小時(shí)，如果在此期間沒(méi)有碰上精子，那卵子就會(huì)在子宮中分解，為下一次懷孕做準(zhǔn)備。
那咱在前面說(shuō)了，月經(jīng)規(guī)律的女性，可以用月經(jīng)周期來(lái)推算排卵日。除此之外呢，監(jiān)測(cè)排卵的方法還有基礎(chǔ)體溫、排卵試紙、B超監(jiān)測(cè)等。
但由于女性體內(nèi)的激素分泌水平容易受到疾病、壓力、情緒、藥物等影響，有時(shí)候用月經(jīng)周期推算排卵日會(huì)有誤差。所以，想要更準(zhǔn)備，不妨用排卵試紙或B超監(jiān)測(cè)來(lái)確定排卵日。
5. 恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)
找到排卵日，剩下的就是“造人”了。“男上女下”是女性受孕的最佳體位，平躺仰臥的姿勢(shì)方便精液射在宮頸口周圍，當(dāng)宮頸外口浸泡在精液中時(shí)，給精子進(jìn)入子宮創(chuàng)造了有利條件。同房后可以在床上老老實(shí)實(shí)地休息會(huì)兒，防止精液外流。
小么提醒：在備孕的開(kāi)始，就要停止服用避孕藥了，改為避孕套避孕。當(dāng)所有準(zhǔn)備都做好后，就可以“造人”了。“造人”的同時(shí)，心態(tài)也是很重要的，備孕爸媽不要過(guò)于著急，過(guò)度的緊張反而不利于受孕。放松心態(tài)，調(diào)整身體，相信寶寶會(huì)在一個(gè)最合適的機(jī)會(huì)到來(lái)。
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