“好朋友”的行程
“好朋友”來訪的第1天為月經(jīng)周期的開始，相鄰兩次月經(jīng)第1日的間隔時(shí)間，稱作1個(gè)月經(jīng)周期，一般為21～35天，28天最常見，經(jīng)期一般 2～7天，多為3～5日。月經(jīng)血呈暗紅色，經(jīng)量一般為30～50ml，超過80ml稱為月經(jīng)過多。當(dāng)然不可能每次都精確地測(cè)量月經(jīng)血量，一般用衛(wèi)生巾來衡 量月經(jīng)量，每次用10片(血量占到2/3以上)左右都算正常，如果用到15片以上的話則需至醫(yī)院就診。
關(guān)于“好朋友”的流言蜚語
～月經(jīng)不調(diào)就吃補(bǔ)品
很多女性朋友說自己月經(jīng)不調(diào)，就亂吃一些調(diào)理藥或者補(bǔ)品。其實(shí)，月經(jīng)周期在21～35天之間均屬正常，每個(gè)周期間前后相差7天也在正常范圍內(nèi)，超過這個(gè)波動(dòng)范圍即屬于月經(jīng)失調(diào)。
臨床上，將月經(jīng)不調(diào)分為排卵性和非排卵性，顧名思義，一種是有排卵的月經(jīng)失調(diào)，一種是沒有排卵的月經(jīng)失調(diào)。無排卵性月經(jīng)失調(diào)患者的癥狀多種多 樣，最常見的癥狀是月經(jīng)紊亂，經(jīng)期長(zhǎng)短不一，經(jīng)量不定或增多，甚至大出血。排卵性月經(jīng)失調(diào)較無排卵性少，常見的癥狀是經(jīng)期延長(zhǎng)，月經(jīng)淋漓不盡。
如果是由壓力、生活習(xí)慣造成的月經(jīng)紊亂，在減壓、調(diào)節(jié)生活方式后，月經(jīng)周期有可能自行恢復(fù)，但是也有部分女性的激素水平已經(jīng)嚴(yán)重紊亂，即使調(diào)整 生活方式，也難以恢復(fù)正常的月經(jīng)周期。此時(shí)，則需到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以便排查是否患有其他疾病，如多囊卵巢綜合征、甲亢、糖尿病等。找到病因，才能對(duì)癥治 療。所以，月經(jīng)不調(diào)就吃補(bǔ)品是一種很盲目的方法，非常不可取，如果要吃，也一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
～使用藥物推遲月經(jīng)很安全
如果“好朋友”想來探望時(shí)，不巧自己卻恰好有事不便“應(yīng)邀”， 如旅游、比賽、考試等。此時(shí)，便會(huì)想些辦法如何推遲與“好朋友”的約會(huì)。通常，很多女性朋友采用避孕藥進(jìn)行避孕，以推遲月經(jīng)來潮。然而，這種人為地推遲月 經(jīng)會(huì)影響人體下丘腦、垂體分泌激素水平，繼而發(fā)生月經(jīng)紊亂。
雖然偶爾使用一次并不會(huì)產(chǎn)生明顯影響，但是經(jīng)常不正確服用口服避孕藥，會(huì)引起激素水平紊亂和子宮內(nèi)膜疾病。因此，并不建議女性朋友自行使用口服 避孕藥推遲月經(jīng)來潮。遇到特殊情況，不得不推遲月經(jīng)來潮時(shí)，建議提前到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥推遲月經(jīng)來潮。特別提醒的是，如果要咨詢醫(yī)生就應(yīng) 當(dāng)在月經(jīng)初期就診，這樣可以在黃體期注射或服用天然黃體酮(推遲月經(jīng)的首選藥物)達(dá)到推遲月經(jīng)的效果。臨床上會(huì)碰到一些女性朋友在三四天內(nèi)就會(huì)來月經(jīng)時(shí)， 才來醫(yī)院就診要求推遲月經(jīng)，這時(shí)單用黃體酮已經(jīng)無法達(dá)到延遲效果，必須加用雌激素，而外來雌激素的改變對(duì)月經(jīng)生物調(diào)節(jié)軸和子宮內(nèi)膜影響較大，撤藥后對(duì)月經(jīng) 周期影響較大。
～有月經(jīng)就是有排卵
由于我國(guó)性教育的滯后性，所以導(dǎo)致很多女性對(duì)月經(jīng)的認(rèn)識(shí)都是一知半解。很多人認(rèn)為，少女在青春期初潮后就可以懷孕了，因?yàn)樵陆?jīng)來潮標(biāo)志著排卵。 這一觀點(diǎn)只有一半是正確的，女性在月經(jīng)初潮后，確實(shí)標(biāo)志著具備了生育功能，但這并不是指有月經(jīng)就有排卵，正如上文提到的無排卵性月經(jīng)失調(diào)，就是有月經(jīng)但沒 有排卵。特別是青春期女性，調(diào)節(jié)月經(jīng)的下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)節(jié)機(jī)制還沒有完全建立，很多周期都是只有月經(jīng)來潮，而無排卵。
在生育期婦女中，雖然該反應(yīng)軸已經(jīng)成熟，但也并不是每個(gè)周期都會(huì)排卵。臨床上會(huì)有一些婦女在婚后三四個(gè)月來咨詢，為什么未采取避孕措施卻沒有懷 孕，是不是不孕?這一問題反映出很多女性對(duì)排卵、受孕的認(rèn)知非常有限，認(rèn)為只要不避孕就很快能懷上寶寶，其實(shí)，大部分情況下，每個(gè)月經(jīng)周期只排一個(gè)卵，偶 爾排兩個(gè)，也有時(shí)候不排卵，并且排卵的時(shí)間也會(huì)有波動(dòng)，若排卵后48小時(shí)仍未受孕，卵子會(huì)老化，進(jìn)而被吸收。所以，在有排卵的前提下，每個(gè)周期的受孕時(shí)間 非常寶貴。只有在未采取避孕措施，正常性生活一年以上還沒有受孕時(shí)才考慮不孕癥。
經(jīng)期多腹瀉要小心不孕
很多女性在月經(jīng)來潮前后或期間，都會(huì)出現(xiàn)大便偏稀，甚至腹瀉的情況，且伴有小腹疼痛，吃什么藥都不管用，但只要月經(jīng)一結(jié)束，腹瀉就會(huì)自然好轉(zhuǎn)。 導(dǎo)致這種經(jīng)期腹瀉的原因有很多，如前列腺素分泌增加、子宮后位經(jīng)期腫脹壓迫直腸、子宮內(nèi)膜異位癥等。這些原因與不孕都有著一定的聯(lián)系，會(huì)降低受孕機(jī)率。建 議經(jīng)期腹瀉的女性平時(shí)注意保暖，經(jīng)期禁吃生冷食物，還可遵醫(yī)囑服用中藥調(diào)理。如果是子宮后位壓迫直腸造成的經(jīng)期腹瀉，目前還沒有很好的治療方法。但是如果 是因內(nèi)膜異位癥而導(dǎo)致的腹瀉，則需采取治療手段，預(yù)防異位病灶繼續(xù)擴(kuò)大。因此，腹瀉的女性應(yīng)查明原因再行治療，以免耽誤病情。
“好朋友”來訪時(shí)須注意
“好朋友”來訪時(shí)，身體的不適會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)、食欲差，造成身體抵抗力下降。因此，更應(yīng)保證充足睡眠，注意保暖，適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，還應(yīng)避免 食用一些食物，如會(huì)增加痛經(jīng)的乳酪類食物，會(huì)加重水腫、乳房脹痛的含高鈉、咖啡因類食物。除了在飲食上注意外，經(jīng)期還要做到以下幾點(diǎn)：
1.禁止性生活
經(jīng)期性生活會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)、生殖道感染、不孕等后果。
2.不宜坐浴
經(jīng)期坐浴容易使水里的細(xì)菌進(jìn)入生殖道，繼而引發(fā)炎癥。
3.不宜穿緊身褲
一些女性為了塑身，經(jīng)常穿緊身內(nèi)衣，特別在經(jīng)期，因?yàn)榫o身內(nèi)衣還可以防止側(cè)露。但是，緊身內(nèi)衣也有不好的一面，它不僅不利于經(jīng)血流出，而且過緊的內(nèi)衣還容易引起經(jīng)血倒流至盆腔發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥。
4.不可做一些小手術(shù)
這一點(diǎn)常被人們忽視，覺得普通一個(gè)小手術(shù)和月經(jīng)沒什么關(guān)系。其實(shí)不然，月經(jīng)期體內(nèi)血小板數(shù)目減少，凝血功能降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)，即使是小手術(shù)都有可能出血不止。所以，月經(jīng)期不可做拔牙、割雙眼皮、抽脂等小手術(shù)。
5.勤換衛(wèi)生巾
不可為了節(jié)約衛(wèi)生巾而長(zhǎng)時(shí)間不換，由于血液是滋養(yǎng)細(xì)菌的最佳培養(yǎng)基，所以不常換衛(wèi)生巾會(huì)引起感染。另外，建議在經(jīng)期每日用溫水清洗外陰，以免外陰受到經(jīng)血刺激而發(fā)生瘙癢甚至感染。
6.不可亂吃藥
月經(jīng)期間最好別吃任何藥物，尤其是減肥藥、止血藥、瀉藥、性激素類藥、甲狀腺素抑制劑、活血化瘀的藥。這些藥會(huì)引起月經(jīng)紊亂、胃腸道反應(yīng)、頭暈、焦慮等癥狀。
么么健康：來例假為啥要叫來“大姨媽”！
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