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寶寶邊看電視邊吃飯
有些寶寶喜歡看電視，而且在吃飯時也不錯眼珠。父母覺得這樣寶寶在吃飯時會比較老實，索性讓他一邊看一邊吃。
邊看電視邊吃飯，寶寶的興趣在電視節目上，而不在飯上。這樣孩子往往不知道飽，會吃得過多。吃完后，又坐在一處不動，孩子很快就胖起來。

支招：
1．堅決制止寶寶邊看電視邊吃飯。一開始寶寶可能不干，你可以讓他有選擇的余地，比如問問：“你是先看動畫片還是先吃飯？”讓寶寶只能先選擇一樣。
2．為寶寶規定每天看電視的時間，比如每次不得超過1小時。
3．看電視的時間不要定在飯后。
4．固定看電視的時間，比如只能在下午5點到6點之間看。

寶寶不愛吃蔬菜
有的寶寶不愛吃蔬菜，只喜歡吃肉。童子雞一頓能吃一只，燉牛肉能吃一小碗。長期吃高熱量飲食，寶寶就變得胖起來。
寶寶不愛吃蔬菜可能是在添加輔食的時期不夠及時，寶寶對蔬菜的味道不習慣，也可能是受家長的影響，比如媽媽就不愛吃，寶寶也學著媽媽不吃。

支招：
1．4-6個月，是為寶寶添加輔食的關鍵期，在這個時期，要及時為寶寶加菜泥、菜水，讓寶寶從小習慣各種蔬菜的味道，以后寶寶就會喜歡吃蔬菜。
2．為了讓寶寶吃蔬菜，父母要先做示范。告訴寶寶：“胡蘿卜很好吃。”父母吃一口，然后表現出很好吃的樣子，再鼓勵寶寶嘗一嘗。寶寶吃了一口，就要表揚他：“寶寶也喜歡吃菜了，真棒！”
3．將青菜切碎，和肉餡絞在一起，做成餡，為寶寶包成包子、餃子。先從味道小的白菜、冬瓜、扁豆等做起，然后慢慢加韭菜、茴香、胡蘿卜等味道重的。
4．多吃水果，補充體內因蔬菜進食量少，纖維素攝入不足的狀況。

寶寶是個大肚漢
有的寶寶天生是個大肚漢，剛滿2歲，一次能吃兩小碗飯，喝一大杯奶。如果吃不夠，就不干，嚷嚷著還要。無論什么飯菜，都吃得滿口留香。做父母的，犯了愁，孩子沒吃飽，總不能讓孩子餓著吧？可孩子吃這么多，哪有不胖的！

支招：
1．讓寶寶在飯前吃些體積較大而產生熱量較低的食物，如西瓜、桃、蘋果、梨等等，先讓這些東西填一填肚子。
2．飯前喝湯。主要也是讓湯湯水水占著胃，吃主食時就不會吃得過多。
3．多讓寶寶吃青菜，如冬瓜、芹菜、胡蘿卜，肉類選擇吃魚肉、雞肉，少吃油炸的食物，如炸魚、炸雞、炸糕等。

寶寶喜歡吃甜食
寶寶從小就喜歡吃甜食，奶油蛋糕、巧克力是他最喜歡的食品。除此之外，不喝白水，每次喝水都要放果汁，或者放糖，總之要喝甜的。
糖進食過多，會在體內轉化成脂肪儲存，使寶寶發胖。

支招：
1．首先從寶寶喝的東西開始，先不要在水中放糖。為了讓寶寶習慣喝不甜的東西，家長可以煮一些草莓水、蘋果水。也可以用新鮮水果榨成汁飲用。
2．不要經常給寶寶買蛋糕、巧克力、糖果之類的東西，寶寶看不見，也就不會總要著吃了。
3．在炒菜時，里面盡量不放糖。

文/蘇春平
摘自《媽咪寶貝》2002.10