女性如何遠(yuǎn)離癌癥
英國(guó)諾丁漢大學(xué)和澳大利亞科廷大學(xué)的健康心理學(xué)家馬丁·海格博士說(shuō)：“人的性格是基因和環(huán)境共同造就的。大家在對(duì)號(hào)入座的同時(shí)，不必過(guò)于擔(dān)心一定會(huì)患相應(yīng)的疾病，這些研究結(jié)果只是想讓你意識(shí)到你所面臨的健康隱患，希望幫助你改掉對(duì)健康不利的性格特點(diǎn)。”
性格隱忍，“好女人”易得癌癥
許多女性都很喜歡看韓劇，更為那些楚楚可憐的女主角在與男主角歷盡風(fēng)雨后，身患絕癥哭的稀里嘩啦。不少人感慨，為什么韓劇里的好女人動(dòng)不動(dòng)就得癌癥？但事實(shí)上，這并不是杜撰。最近，一條熱傳的微博讓不少女性緊張起來(lái)：國(guó)家“十一五”亞健康課題調(diào)查組公布的一項(xiàng)研究顯示，在我國(guó)城市女性癌癥患者中，70%屬于人們眼中的“好女人”！
這些“好女人”在平時(shí)的生活中特別認(rèn)真、一絲不茍、生活有條不紊，再加上不愛(ài)發(fā)火，正是這樣隱忍的性格，使得她們成為癌癥的高發(fā)人群，癌癥發(fā)生的年齡也更為提前。
情緒壓抑的人容易患癌
36歲的陳女士前段時(shí)間被查出了乳腺癌。在同事和親戚的眼里，她是一個(gè)老好人。工作上勤勤懇懇，一絲不茍，很少跟人臉紅。而在待人接物方面，陳女士總是小心翼翼，基本不跟人吵架。熟悉陳女士的人都知道，她的性格比較溫吞，不管是工作還是家庭，都不太習(xí)慣與人起爭(zhēng)執(zhí)，碰到事情后，總是一個(gè)人生悶氣。
事實(shí)上，抑郁、多疑、好生悶氣、多慮等不良情緒是癌細(xì)胞產(chǎn)生和發(fā)展最有效的媒介。女性中，尤其是乳腺癌和卵巢癌，這兩種癌與內(nèi)分泌有著非常密切的關(guān)系。有專家曾說(shuō)，在各種不良性格導(dǎo)致癌癥的統(tǒng)計(jì)中，情緒壓抑得不到釋放的人，容易患癌。
疾病不纏“笨女人”
生活中，我們也不乏看到有些人性格嘻嘻哈哈，好像總是缺根弦似的，有時(shí)我們會(huì)叫這些人“馬大哈”，但是正是這種“馬大哈”似的性格，反而身強(qiáng)力壯，啥病沒(méi)有，總是讓人羨慕不已。那么這是為什么呢？難道疾病不纏“笨女人”？其實(shí)不是。原因還在于這些人遇到什么事都不往心里擱，所以才會(huì)身體健康長(zhǎng)壽。
有專家表示，人所遇到的事只有5%是非常重要或緊迫的；另有15%-25%是比較緊迫的。事事認(rèn)真，勢(shì)必因長(zhǎng)期的重壓而導(dǎo)致心身疲憊，甚至功能紊亂，終致患病。其次，凡事不做過(guò)多的聯(lián)想，“難得糊涂”反而更好，從容應(yīng)對(duì)倒常常能夠柳暗花明。再次，學(xué)會(huì)及時(shí)釋放壓力。此外，女性還應(yīng)理解周期性變化，善于自我激勵(lì)。在心身疲憊時(shí)告誡自己：這是暫時(shí)的，很快就會(huì)走出“谷底”。
遠(yuǎn)離疾病，么么教你如何緩解壓力
生活中如何緩解心理的壓力，遠(yuǎn)離疾病呢？以下這些方法可以有效緩解。那些好脾氣、好性格的“好女人”不妨一試。
1. 準(zhǔn)備一條冷毛巾，隨時(shí)擦臉，以助清醒。
2. 脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會(huì)跟著走掉了。
3. 找一位樂(lè)觀的朋友或同事傾訴，發(fā)泄一下情緒。
4. 喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
5. 閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力。
6. 讀你最崇拜人的格言，并認(rèn)真思考，有鎮(zhèn)定的作用。
7. 多贊美及鼓勵(lì)自己，不要遇到挫折就苛責(zé)自己。
8. 做到晚上十點(diǎn)前睡覺(jué)，早上六點(diǎn)起床。
9. 多看喜劇片，開(kāi)懷大笑一番。
10. 簡(jiǎn)化自己生活及欲望，因?yàn)樯钤綇?fù)雜，壓力就越大。
11. 自己動(dòng)手做東西，會(huì)使你更滿足，更快樂(lè)，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
12. 不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經(jīng)驗(yàn)和智慧，生活因此更豐富。
13. 經(jīng)常到書(shū)店走走，讀一些勵(lì)志的書(shū)籍、漫畫(huà)及幽默文選。
14. 不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
據(jù)了解，德國(guó)耶拿大學(xué)的研究人員對(duì)6000多名病人進(jìn)行調(diào)查研究，結(jié)果顯示，發(fā)脾氣和表達(dá)負(fù)面情緒是長(zhǎng)期健康的重要因素，甚至可增壽兩年。這意味著，脾氣暴躁的意大利人和西班牙人要比自我克制的英國(guó)人長(zhǎng)壽兩年。
那些抑制負(fù)面情緒的人容易患高血壓以及一系列其他疾病，比如冠狀動(dòng)脈心臟病、癌癥以及腎臟損害等。所以么么提醒，適當(dāng)?shù)匕l(fā)發(fā)脾氣或者想辦法緩解心理壓力對(duì)女性朋友非常有利，希望性格溫和的“好女人”都能夠有一個(gè)健康的好身體。
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