| 孕期常吃花生拌菠菜有利于排便 |
| 發布日期：2018/3/4 發布者：佚名 共閱57582次 |
【導語】孕婦在懷孕期間的飲食非常重要，媽媽健康了寶寶才能夠健康，尤其是孕期的一大頑敵便秘。那么你知道孕婦吃什么好嗎?今天小編就為大家推薦了一個孕婦食譜，趕緊去看看吧! 花生拌菠菜 營養小提示：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便。 原料：菠菜200克，花生50克，熟芝麻20克。 調料：芝麻油5克，醋5克，糖5克，鹽2克，味精2克。 做法： 1.花生用溫油炸香炸透。 2.菠菜洗凈放開水鍋內燙熟，再放入冷水中冷卻一下，撈出瀝水。 3.熟菠菜切段，加鹽、糖、味精、醋、芝麻油拌勻，裝盤，灑上芝麻和花生即可。 |
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