| 孕期常吃花生拌菠菜有利于排便 |
| 發布日期:2018/3/4 發布者:佚名 共閱57582次 |
【導語】孕婦在懷孕期間的飲食非常重要,媽媽健康了寶寶才能夠健康,尤其是孕期的一大頑敵便秘。那么你知道孕婦吃什么好嗎?今天小編就為大家推薦了一個孕婦食譜,趕緊去看看吧! 花生拌菠菜 營養小提示:菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利于排便。 原料:菠菜200克,花生50克,熟芝麻20克。 調料:芝麻油5克,醋5克,糖5克,鹽2克,味精2克。 做法: 1.花生用溫油炸香炸透。 2.菠菜洗凈放開水鍋內燙熟,再放入冷水中冷卻一下,撈出瀝水。 3.熟菠菜切段,加鹽、糖、味精、醋、芝麻油拌勻,裝盤,灑上芝麻和花生即可。 |
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