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為什么要春季助長？

中醫講“春生夏長，秋收冬藏”。春天，萬物復蘇，草長花開，楊柳指頭點點尖。人體的新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能增強，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，是兒童生長發育的黃金時期！

長高道路千萬條

科學補鈣第一條

補鈣不規范

個子長的慢

那到底怎么才能讓寶寶長高呢，小編帶大家一起學學

1鈣對人體的重要性

鈣是構成人體的重要組分，是人體含量最多的礦物元素。

1、鈣構成骨骼和牙齒：鈣集中在骨骼和牙齒，它們是人體中含鈣最多的組織。

2、鈣維持神經與肌肉活動：神經肌肉的興奮、神經沖動的傳導、心臟的正常搏動等都需要鈣離子的參與。紅細胞、心肌、肝、神經等細胞膜上，都有鈣的結合部位。

3、鈣促進體內酶的活性：鈣對許多參與細胞代謝的大分子酶以及一些蛋白質分解酶等，都有調節作用。

4、鈣還參與血凝、激素分泌、維持體液酸堿平衡以及細胞內膠質穩定性等。

基本上所有的生命過程都需要鈣的參與，人體不能自身合成鈣，必須從外界攝取。若鈣含量長期攝入不足，會影響到嬰幼兒的正常生長發育。

1、嬰幼兒童

多汗、易驚、倦怠、睡眠不安、夜驚、夜啼，體弱、常感冒、食欲不好，個子不高，手足抽搐、便秘、煩躁不安，前額突出、雞胸、下肢畸型、O型或X型腿、佝僂病、小兒麻痹、骨骼發育不良、牙齒不整齊、生長發育緩慢等。

2、青少年

骨骼生長不良、發育遲緩、牙齒發育畸型、患蕁麻疹、近視眼，注意力不集中，記憶力較差、易疲憊、學習成績不佳。

3、中老年

骨質疏松、易骨折、身高縮短、駝背、骨質增生、牙齒易出血、掉牙脫發、腰酸背疼、行走不便、頭暈失眠、肩周炎、關節炎、神經痛、動脈粥樣硬化、高血壓、心臟病、結石癥、糖尿病、易疲勞、困倦、早衰、性功能低下、老年癡呆、便秘、大腸癌、滲出性水腫、皮肢騷癢、皮膚老化和頭皮屑多。

4、孕婦

低血鈣、掉牙、腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮腫、產后關節痛、腰酸背痛、倦怠乏力、高血壓、骨質疏松、骨軟化癥、骨盆畸形、牙齒松動等

1、枕禿：如果寶寶的頭發比同齡人少得多，也是缺鈣的表現之一哦。

2、出牙晚，呈鋸齒狀：寶寶長牙較晚，而且還參差不齊，有點像鋸齒。

3、睡覺多汗：寶寶睡覺后腦會出現盜汗，而汗是缺鈣的典型癥狀之一。

4、哭鬧不止，夜驚：寶寶經常難以入睡，翻來覆去總是睡不安穩。這種情況，如果不是驚嚇或尿床所引起的，那就是缺鈣哦。

5、囪門閉合遲緩：囪門閉合比別的寶寶要晚，到1歲半后仍不閉合

6、腿型異常：一歲以上可以站立走路的寶寶呈X型或O型腿。

7、厭食、偏食：有的寶寶人體鈣元素攝入不足，易導致食欲不振。而偏食者只吃自己喜歡的，對其他不喜歡的食物就不愿意吃。

8、智力低下、免疫功能下降：精神狀況不佳，無緣無故暴怒煩躁，對周圍環境不感興趣，反應遲鈍，智力欠佳，經常生病。

要想寶寶長得好，科學安排飲食，保證營養均衡是必不可少的。真的不要以為，孩子能吃、多吃就是好事。

那么，什么樣的飲食，才算是合理科學的飲食呢？簡明扼要地說，包括以下幾點：

優質的飲食，絕對不是以量取勝的，而是應該盡量多樣化。

為了讓寶寶每天能從食物中獲取不同的、均衡的營養，每天的食譜中盡可能地包括谷物、奶制品、蛋類、禽魚肉、新鮮的時令蔬菜、豆類等。

另外，孩子的運動量比較大，但是消化能力卻遠遠不如成人，最好堅持少吃多餐的原則，讓孩子在正餐之余有適當的加餐。

孩子加餐吃什么好呢？讓媽媽們每天都動手做一些小點心、小零食，這可能不太實際，這時市售的一些健康零食是不錯的選擇，比如含糖量較低的酸奶、奶酪、全麥餅干或吐司等。

另外，如果食品標簽上注明有一長串添加劑，或零食的保質期很長，果斷還是拋棄吧！

早產兒由于錯過了妊娠中晚期鈣貯存和骨骼發育的關鍵期，使得他們的骨量、骨密度較之健康寶寶差。由于先天鈣不足，所以不能像其他寶寶那樣等到出生半個月以后再補充維生素D，要一出生就開始補，一直補到2歲為止。

若孕期或哺乳期缺乏維生素D和鈣，也極易導致胎兒缺鈣。所以媽媽們平時要多吃高鈣食物，比如，奶制品、豆類、魚等。

此時就要添加一定的補鈣產品