| 散步，簡單的快樂 |
| 發布日期：2018/3/4 發布者：佚名 共閱58610次 |
“奶喂了！尿布也換了！也沒有脹氣，也沒有發燒，寶貝怎么還是一直哭，不睡覺呀！” 據統計，幾乎每10個嬰兒中，就有三四個嬰兒“夜晚不睡覺”！對一整天幾乎都在床上渡過而且還不會走路的嬰兒來說，他也需要出去透個氣，當他的身體和大腦取得疲倦的平衡點時，晚上就會睡得非常甜。所以，每天出去散散步對小小BABY而言也是極其重要的。 被動散步 嬰兒滿月后，大人即可抱孩子到室外 “散步”，選擇一天中氣候相對適中的時間段，每次5—10分鐘即可。嬰兒“散步”時可改善機體的氣體交換狀況，使體內血氧含量增多，有助于其健康發育。 你的寶寶一天天在長大，他會用一種特有的強烈欲望去接觸外部世界。在這時期，他們對一切充滿了活力和激情，每樣事情都易學會。通過散步，他很快就能學會走路，并逐漸取得平衡和獲得穩健的步伐。 同時，散步能幫助寶寶適應氣候的變化，鍛煉他們的體質，增強他們的抗病能力。晴天時，早上9點之前、傍晚5點左右帶寶寶散步、曬曬太陽，還可增加維生素D的來源，能起到促進神經安定的作用。 主動散步 當寶寶開始習慣于自己去獨立地做一些事情了，他更樂意去散步，在散步的過程中創造著屬于自己的快樂，不過這之前可需要大量的訓練作為鋪墊。 I．四肢運動 寶寶2—4個月時，家長可讓其開始適應四肢運動。 讓寶寶平臥，先將其兩上肢交叉伸屈；再將下肢交叉伸屈，最后上下肢同時伸屈。每一動作重復2—3次，鍛煉肩部及腿部的肌肉。 II．翻身運動 寶寶4—6個月時，可以開始練習翻身運動了。家長可握住嬰兒雙腳，將其身體左右翻轉。嬰兒翻身尚不自如時，可一手持其腳，一手持其上身幫助翻身。 III．爬行運動 寶寶6—8個月時，是開始練習爬行運動的好時期。家長在大床上，放置一些可按動的、色彩鮮艷的玩具（帶響聲的更好），這樣一來，寶寶將探身、滾爬著去摸拿那些玩具，這有助于嬰兒協調性、靈敏性得到很好的發展。 IV．獨自站立的準備運動 寶寶8—10個月時，應開始獨自站立的準備運動。讓他俯臥，將其兩腳提起，再慢慢地放下。這樣重復多次，以鍛煉上身及腕部力量。 V．步行的準備運動 寶寶10—12個月時，可以開始步行的準備運動了。讓嬰兒蹲著或跪著，拉住嬰兒雙手，使其立起，這樣重復多次以鍛煉其下肢肌肉。嬰兒已初步能行走時，家長可按其兩腋，讓其跳動，既鍛煉各部位器官的生理功能，又能增加幼兒的歡快心理。 1歲半以后的寶寶自己能走得很好了，當他們運用全部的能力在嘗試爬樓梯、雙足跳、單足站立的時候，他們的大肌肉運動能力也在繼續發展著。所以，散步時你可以即興編排一些游戲，引導孩子在走穩的基礎上，完成身體平衡訓練、步伐控制訓練、節奏訓練等。 這個時期，寶寶的活動量比較大，所以，出去散步時，要給寶寶穿寬松一點的衣服，以便根據情況隨時穿脫。此外，最好還要帶上水或飲料，寶寶很容易口渴的。 急轉彎走 利用戶外的樹、桿等物體當作轉彎標志，也可以帶孩子去有迷宮隧道等設施的游樂場所。引導孩子做急轉彎行走動作。訓練寶寶的步伐控制能力。 走小橋 用普通的書鋪成一條“小路”，如果可能還可以墊高一點兒，也可以鋪設成有彎道的“路”，讓寶寶自己在上面走走。也可以利用戶外的花臺、比較窄的小坎引導孩子完成。訓練孩子的身體平衡能力。 躲開“炸彈” 家長準備至少5個球，告訴孩子這些是“炸彈”，不能碰到它們。在孩子往某個目標物走的過程中，把球以不同的速度朝孩子滾過去，告訴孩子避開球，看孩子在行走過程中是否會迅速地調轉行走方向。刺激孩子的本體感覺發育及動作快速反應能力。 聽節奏走 家長可以利用節奏比較明顯的音樂，也可以自己敲鼓點，引導孩子模仿一些動物的走路。比如老貓走路。訓練孩子的節奏感、肢體動作模仿能力和步伐控制能力。 高低腳走路 給孩子的一只腳上綁上一個高5公分左右的東西，另一只腳不綁，引導孩子一只腳高一只腳低，朝目標物走去。完成情況好的孩子，還可以讓孩子端一個盤子，在盤子上放幾顆大棗，看看大棗會不會掉出來。訓練孩子平衡能力和專注力。 走走停停 您可以和孩子邊念兒歌，邊做走路的游戲。 “寶寶媽媽走一走，走過大門口，遇到一條老黃狗，嚇得他們不敢走，停！”。在念停的時候，您的聲音要特別提高，表情要顯得突然、興奮。反復幾次以后，孩子就可以記住兒歌，會很好地配合兒歌來完成對自己步伐的控制。用兒歌的形式訓練孩子學習控制步伐，增強孩子的肢體控制能力。 2歲以后的寶寶對周圍的世界充滿好奇，陪寶寶散步時，你可以一邊欣賞大自然中的風景，一邊給寶寶講解與看到的風景有關的故事；可以介紹路邊的小花小草；描述行人的打扮、鄰居的動作；到了池塘邊，看見池塘里的小蝌蚪時，可以給寶寶講“小蝌蚪找媽媽”…… 帶寶寶散步是一段很獨特的親子時光，寶寶能更加感受到父母的關愛和生命的樂趣，這一切都會成為寶寶童年美好的回憶。 文/西安交通大學醫學院 杜赟 本文由《母嬰世界》提供 |
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