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春季是補鈣的最佳時期，寶寶生長速度也很快，鈣的需要量相對較多。如果寶寶缺鈣，容易讓其身體發育減緩，嚴重的會引起佝僂病。而空腹補鈣或鈣與牛奶同服會降低鈣的吸收，鑫強生多維D3+牡蠣鈣：怎么給寶寶補鈣才最好呢？

寶寶缺鈣有何表現？

寶寶是不是缺鈣，是很多媽媽都關心的問題。一旦缺鈣，寶寶的生長發育就會受到非常嚴重的影響呢。做了個自測表，媽媽們趕緊看一下!

缺鈣自測表

1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒;

2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗;

3、枕部脫發圈，后腦勺常會出現脫發的情況;

4、比同齡孩子更晚出牙;

5、囟門閉合遲，肌無力;

6、神情呆滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落后;

7、前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎;

8、厭食、偏食也與缺鈣有關，人體鈣元素攝入不足，易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

9、出現濕疹也與缺鈣有關，常見于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗;

10、缺鈣嚴重的甚至還可能引起雞胸駝背、出現O形腿等等，這需要特別注意。

如果有自測表中的狀況，那可得注意了，你的寶寶有可能是缺鈣哦。接下來，最好到醫院進行檢測，讓醫生根據寶寶的身體情況給出最權威的判斷。

寶寶如果是輕微缺鈣，那完全可以通過食補或適量維生素D外加多曬太陽多多運動來補充鈣質，如果是缺鈣比較嚴重，則需要根據醫生的指示，用藥物來給寶寶補充鈣質。寶寶補鈣千萬不能隨意，過量鈣質的攝入可能會造成厭食、便秘、血鈣等諸多嚴重后果。

餐后補鈣更容易被吸收

補鈣不要與吃飯混在一起，混在一起吃，會影響鈣的吸收，特別是草酸攝入過多，會大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、莧菜等。所以鈣劑最好是在飯后1小時后服用。

溫馨提示：給寶寶補鈣，最好是在餐后或是喝奶后半小時服用，如果是一天一次的，最好選擇晚上服。

寶寶如何正確補鈣？

1、可以食補

如果寶寶缺鈣不是很嚴重，可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。

2、不要與含草酸的食物同服

如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。或在食用了這些蔬菜后3－4個小時再服用鈣制品。

3、不要盲目、過量的補鈣

補鈣也要適量，不是越多越好：如果攝入的鈣量超過標準，就會干擾體內其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。大部分寶寶并非缺鈣，而是缺乏幫助促進鈣吸收的維生素d。最好是去醫院檢測一下再做決定，不可盲目補鈣。

4、讓寶寶多曬曬太陽

除了以上的食補和鈣補，還有比較實用的方法是讓寶寶多曬曬太陽，能很好的補充維生素D，這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質能很好的吸收。

寶寶補鈣小常識

補鈣不應集中在一個時間段。按照通常生活習慣，我們一般選早晨喝奶，豆奶等含鈣量高的食品，這時候人體對鈣的攝取已經足夠了，所以，服用鈣劑就不要再選擇早晨