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春季，是萬物蓬勃生長的時期，人也不例外，研究發現，每年3至5月這個時間段，寶寶身高加速生長，平均長高1.37-1.77厘米米，明顯高于其它季節。這個時期經常會聽到孩子說腿痛，特別是晚上睡覺時痛，有時可痛醒，這就叫生長性骨痛。這時候，家長一定要抓住春天這個補鈣的好時節，好好的給寶寶補鈣，春季如何給寶寶補鈣？

（一）飲食方面。

1歲以前的寶寶飲食方面除了從主要食用的母乳或配方牛奶粉中提供的鈣質外，輔食中也可以提供少量的鈣質。而1歲之后的寶寶，可以在飲食多樣化的前提下，合理補充鈣質，也可在寶寶的日常飲食上添加魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜、瓜子堅果等。當然，除了食補，也給寶寶可以補充一些鈣片。

圖片來源：添貝樂兒童成長鈣片

（二）多帶寶寶曬太陽、增加戶外運動。

其實嚴格的來說，太陽并不能直接補鈣，只是陽光中的紫外線能夠促進人體內鈣離子的吸收，這也算是一種變相補鈣吧。當然我說的曬太陽可不是暴曬，寶寶皮膚這么嬌嫩，強烈的紫外線不僅會把寶寶曬黑，影響寶寶顏值，還會傷害寶寶的皮膚。

爸爸媽媽們也應該多帶寶寶去戶外活動、鍛煉身體，戶外鍛煉會使骨循環的血流量增加，骨代謝增多，因而骨骼對鈣的吸收和利用也就隨之增加。此時補鈣，必然事半功倍。

抓住春季這個寶寶補鈣的黃金時節，趕緊給寶寶補鈣吧！