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摘要：什么睡姿適合寶寶睡覺又安全?這是許多年輕媽媽非常關注但又不確定的一件大事。寶寶怎么睡才能有個漂亮的頭型，又安全呢?

初為人母的媽媽，時刻關注著寶寶的一舉一動。在日常照料過程中，除了寶寶的吃喝拉撒外，寶寶如何睡覺，也是許多年輕媽媽非常關注又把握不定的一件大事：仰臥、俯臥、側臥……哪種睡姿使寶寶既有個漂亮的頭型，又沒有安全隱患呢?

俯、仰、側臥，各有特點

俯臥，通常是寶寶自己最喜歡采用的一種睡覺姿勢，將自己身體的柔軟部分——胸部和腹部放在下面，背部和臀部向上，臉頰側貼在床面，這個姿勢最不易產生扁頭。但由于寶寶頭頸肌肉無力，特別在3個月以內，寶寶自己轉動頭部的能力非常有限，如果床褥過于柔軟，寶寶在睡眠過程中一旦將頭埋在其中，則很容易發生窒息。

仰臥，呼吸通暢，看似安全，但我們知道寶寶非常容易回奶，在睡夢中一旦發生回奶，仰臥位很容易使回出來的奶堵住寶寶的口鼻，引起窒息。同時，長期采用仰臥位也最容易造成后腦勺扁平，形成小扁頭。

側臥，寶寶睡在自己頭部的顳側，小臉轉向一邊，身體側臥，這樣睡夢中萬一發生回奶，奶液順著嘴角流到口腔外，不易發生口鼻堵塞，比較安全。同時側臥不會使枕骨(后腦勺)受到擠壓，較少出現正扁頭，但如果長期固定一側方向，也容易出現“歪扁頭”。

寶寶選擇睡姿前的考慮

我們來看看寶寶頭部骨骼的發育：寶寶在成長的過程中，頭型會有所變化，這與寶寶頭顱骨的發育有關。剛出生的寶寶頭顱骨尚未完全骨化，尤其是6個月以內的嬰兒，頭顱骨質地比較軟，有相當的可塑性。隨著月齡的增加，骨骼逐漸鈣化，頭顱骨才漸漸變得堅硬起來。因此，在出生后的頭幾個月內，如果頭部某一方位長期承受整個頭部重量的壓力時，比如一直仰臥的話，那嬌嫩的枕骨(后腦勺)長期受壓，其正常的弧度將逐漸被壓平，并隨著月齡的增加，骨骼鈣化成形，就會形成扁頭。

再了解一下寶寶頭頸部肌肉的發育。剛出生的寶寶頭頸肌肉軟弱無力，不管是睡在床上還是在媽媽懷中，寶寶沒有一點控制能力，需要借助外界力量的支持。滿月時，寶寶俯臥位時可以稍微抬起一下頭，時間非常短暫，很快就又趴在床上了。媽媽豎抱寶寶時，需要時時用手托住寶寶的頭部，使他的頭不左搖右擺。滿月以后，媽媽天天讓寶寶進行俯臥抬頭訓練，這樣使其頭頸部肌肉得到鍛煉。到3個月時，寶寶不僅俯臥位時抬頭很好，而且媽媽豎抱時，也能自己控制頭部，不需要媽媽的手來扶持了。這也就是說，到了3個月以后，寶寶睡覺過程中，自己有能力來移動自己的頭部位置了。

讓寶寶這樣睡

因此，一般來講，寶寶采用兩側適時交替的側臥是個安全而理想的睡姿，且頭型輪廓優美。

同時，針對寶寶好動的特點，可以正確地選擇和使用枕頭，來固定寶寶睡眠過程中的身體和頭部。剛出生的寶寶平躺時，背和后腦勺在同一平面，嬰兒頭大，幾乎與肩同寬，側臥時頭和身體也在同一平面，因此，這個時候沒有必要使用枕頭，只要在寶寶側臥時，在其背臀部放個有一定硬度的大枕頭，讓寶寶身體有所依靠，就不會隨意翻動身體了;寶寶長大至3個月后，頭與身體比例發生變化，此時可以開始使用枕頭。小枕頭的高度只需3～4厘米就可以了，枕頭不要太軟，要吸汗、透氣的，外面應該是純棉軟布的，里面可以填充蕎麥皮、木棉等。

6個月以上的寶寶頭型基本固定，頭頸部的肌肉也已發育良好，寶寶睡覺的姿勢可以自由一些，讓寶寶自己來選擇一個他覺得最舒服的睡姿。

文章來源：媽咪網