| 孕媽咪第三月營養(yǎng)飲食 |
| 發(fā)布日期:2018/3/4 發(fā)布者:佚名 共閱57499次 |
[編者按]孕育一個健康、聰明的寶寶,是每個準(zhǔn)媽媽的心愿。國際最新研究認(rèn)為,寶寶的健康和智商更多的取決于母親的健康和智商,那么怎么吃才是最科學(xué)、最安全的呢? 進(jìn)入第三個月雖然是關(guān)鍵期,在孕3個月初期由于胎兒體積尚小,所需的營養(yǎng)不是量的多少,而重要的質(zhì)的好環(huán),尤其需要蛋白質(zhì)、糖和維生素較多的食物;受孕11 周以后,由于胎兒迅速成長和發(fā)育,需要營養(yǎng)也日漸增多。 從這個時期起,不僅食品的質(zhì)要求高,而且量也逐漸要多。充足而合理的營養(yǎng)是保證胎兒健康成長的重要因素,也是積極開展胎教的基本條件。 這個時期,如果孕婦胃口好轉(zhuǎn),可適當(dāng)加重飯菜滋味,但仍需忌辛辣、過咸、過冷的食物,以清淡、營養(yǎng)的食物為主 |
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